Como superar una separación

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Por favor no empiezen a decirnos que aqui no es T! o que solo quieren descargas, descargas tienen y para aventar si por algo estan estas secciones pues a postear que tengo todo el dia subiendo archivos ok?

bueno ahora asi al tema.....
Como superar una separación
 
 
 


 Son muchas las personas a las que les cuesta afrontar el hecho de volver a estar solas de nuevo. Y es que las rupturas sentimentales son una de las situaciones más difíciles que podemos atravesar a lo largo de nuestra vida.
 ¡Descubre cómo aprender a enfrentarte a esta nueva etapa con madurez!
 
 Dicen que el amor no es eterno. Son muchas las parejas que rompen. Pero existe un factor común: parece que nuestra vida se acaba, que algo se muere dentro de nosotros. Sin embargo, la vida sigue y tenemos que aprender a sobrellevarlo, a superarlo.
 
 Esta nueva situación puede resultarnos muy difícil, por ello, la psicóloga clínica Elena Borges, del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid (España), prefiere definir la situación como un ?duelo?, en el que se suceden diferentes fases.
 
 Según la especialista, es habitual que en un primer momento cuando intentemos rehuir la ruptura y no aceptemos la separación nos encontramos en la fase de negación. Pero después pasaremos por toda una serie de sentimientos como rabia, impotencia, culpabilidad o aislamiento.
 
 Una serie de fases, según Borges, acabarán por llevarnos a la fase final, la de aceptación, en la que ya podremos decir que hemos superado la ruptura.
 
 Pero llegar hasta ese punto no es fácil. En ocasiones resulta complicado afrontar una separación, especialmente si ésta no se ha producido de mutuo acuerdo.
 
 Cuando la decisión es aceptada por ambas partes de manera amigable la sensación de dolor, aunque existe, es mucho menor, pero si la relación terminó como consecuencia de una infidelidad nos será mucho más difícil recuperar la autoestima y volver a depositar nuestra confianza en otra persona.
 
 Borges también advierte de que la ruptura será más difícil de sobrellevar si existen hijos de por medio.
 
 En este caso la persona afectada no sólo sentirá que ha perdido a su pareja y compañero/a, sino que tendrá la sensación de haber perdido también a su familia, de que se ha esfumado todo su proyecto de vida.
 
 Sin embargo, hemos de evitar utilizar a nuestros hijos como un arma arrojadiza y entender que en ocasiones el amor se acaba, que a veces las personas cambian, maduran y se dan cuenta de que aquello que un día le unió a su pareja ha dejado de existir.

 
 Como evitar una separacion Traumatica
 
 
 
 Lo mejor para superar con éxito una ruptura es afrontar cuanto antes que la relación llegó a su fin. Mantener la esperanza sobre una segunda parte sólo nos hará más daño y nunca nos permitirá superar el trauma de la separación.
 
 Deberemos tratar de afrontar la situación con madurez y asumir que podremos sentirnos solos y tristes durante un tiempo.
 
 Asimismo tendremos que intentar evitar que el fracaso de la pareja se convierta en un fracaso personal.
 
 Según Borges la responsabilidad de una ruptura nunca es de uno sólo, por lo que nunca deberemos culpabilizarnos de que la relación haya terminado.
 
 Tampoco deberemos hacer extensibles los defectos de nuestra ex pareja al resto de hombres y mujeres, y nos será de mucha ayuda buscar el apoyo de nuestra familia y amigos, incluso, animales en estos momentos tan difíciles.
 
 Ellos estarán dispuestos a ayudarnos y a acompañarnos, por lo que nuestra sensación de soledad será mucho menor.

 
 
 Dejar Pasar el tiempo
 

 
 Para Borges es importante que las personas que acaben de salir de una relación se tomen un tiempo antes de volver con otra persona.
 
 ?Hay que dejar que cicatricen las heridas. No es cierto el dicho que asegura que se puede acabar con las penas de esta manera?, afirma.
 
 Estar un tiempo solos nos permitirá recuperar nuestra autoestima y analizar nuestra relación anterior desde la distancia. De esta forma seremos más conscientes de nuestros errores y trataremos de no repetirlos.
 
 Es decir, no debemos precipitarnos porque la vida es muy larga y muy probablemente volveremos a iniciar otra relación de nuevo. Puede que, incluso, volvamos a separarnos. Aunque Borges sostiene que el hecho de rehacer nuestra vida no tiene porqué necesariamente implicar volver a tener pareja de nuevo.
 
 Pues, debo hacer un resumen de todos los componentes de esa ?Receta Mágica?, aunque debo aclarar que no existe tal ?Receta Mágica?. Lo que es bueno para mi, no es necesariamente bueno para otras personas. Sin embargo hay algunas cosas comunes que puede ser que sirvan en la mayoría de los casos?
 
 ? No hay que mendigar amor ni cariño. Si nos quieren dar amor y cariño, pues que sea de manera espontánea.
 ? Hay que tener una buena autoestima y fuerza de voluntad (para no incurrir en lo anteriormente señalado).
 ? Una vez que nuestra pareja de por terminada la relación, y siempre y cuando no hayan hijos ni otros intereses de por medio, es mejor borrar su número telefónico de nuestros teléfonos y agendas, borrar su dirección de correo-e y su Nick del messenger.
 ? No hay que estar enviándoles mensajes ni llamándolos(as) por teléfono. Es duro el rechazo y la indiferencia, y más duro es sentirlo por alguien que compartió meses o años con nosotros. Y en estos casos los llamamos y no nos atienden. Les enviamos mensajes y no nos responden. ¿Por qué? Porque no quieren hablar con nosotros ni quieren saber de nosotros! Es difícil de asimilar, pero así es.
 ? Y más duele cuando nos echan el típico cuento ?No eres tu. Soy yo. Eres una persona maravillosa, pero te mereces a alguien que te quiera como tu me quieres a mi?. Pero cuando nos dicen eso, es porque no nos quieren ni nos aman.
 ? Un buen consejo es hacer ejercicios. Hay personas que se van por las pastillas, pero a la final terminan volviéndose adictos y se hacen daño. El ejercicio no hace daño, y por el contrario, nos ayuda a estar más saludables, y nos ayuda a dormir.
 ? Otro buen consejo para dormir es retomar el hábito de la lectura. Nos ayuda a conciliar el sueño, y nos ayuda a aumentar nuestro bagaje cultural.
 ? Entiendan que su pareja los borró de su corazón, y rodeó su corazón de una coraza de hielo para no permitir la entrada de personas indeseables?
 ? Se debe mantener la mente ocupada. Traten de retomar la carrera universitaria que dejaron a medias, o comiencen un Diplomado o un Postgrado.
 ? Y por sobre todo, no dejen que la otra persona (ni sus hijos, si los hay) los vean en el suelo, destruidos. Que los vean y se lamenten luego de lo que se perdieron (en el caso de las otras parejas). Recuerden que sus hijos los ven a ustedes como modelos. Y no creo que quieran ser recordados por sus hijos, en ese estado deplorable.
 ? No anden por allí dando lástima ni quejándose de la vida, tal como si fueran Calimero. Acuérdense que cuando se cierra una puerta se abren 100 ventanas.

? Y no busquen al amor. Dejen que el amor los encuentre a ustedes.

 
 

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Como superar una separación
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2 Comentarios Como superar una separación
Graxias viejo acabo de pasar por esto, mi novia me fue infiel la perdone luego de un tiempo pero me dijo que ella necesitaba un tiempo es decir me dejo por otro,esto me ayudara mucho a superarlo de verdad se agradece y se admira que hayan personas asi que quieran ayudar a la gente y sobre todo en estos momentos tan duros, que son dificiles, pero se que puedo salir adelante, yo puedo, gracias de verdad

vengo pasando por algo similar, es duro, por suerte hay quien postea y nos ofrece sus consejos... gracias...
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