Advierten sobre los peligros para la salud de la..

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Advierten sobre los peligros para la salud de la dieta a base de zumos



Una de las dietas que más popularidad han ganado en el mundo es la dieta a base de zumos naturales (también denominada detoxificación a base de zumos). Sus beneficios a corto plazo ya han sido confirmados pero no se recomienda seguir con la dieta varias semanas o incluso días consecutivos.

La detoxificación del organismo con zumos de verduras y frutas ayuda a ?reiniciar? el cuerpo proporcionándole todos los nutrientes necesarios sin que tenga la necesidad de digerirlo todo y a purificar el cuerpo de residuos.

A largo plazo, el consumo exclusivo de zumos puede derivar en una pérdida de peso, aunque una portavoz de la Asociación Británica de Dietética ha dicho durante una entrevista con el Daily Mail que la dieta del zumo no es ni saludable ni sostenible.

?Tomar zumo en el ayuno simplemente no es sostenible. Y si lo haces por razones de salud, simplemente no tiene sentido?, declaró Natalie Jones, portavoz de ABD.

?Todo el peso que pierdes lo recuperarás nuevamente, posiblemente de más porque las dietas bajas en calorías pueden afectar el metabolismo?.

Los kilos que ganes cuando regreses a tu dieta normal es lo menos importante, según la experta, ya que también hay problemas de salud.

Al parecer, una persona que permanece en la dieta del zumo demasiado tiempo puede sufrir agotamiento, estreñimiento, dolores de estómago, caída del cabello, piel seca e incluso descomposición de los dientes. Una persona que sigue esta dieta varias semanas consecutivas puede sufrir cualquiera de estas consecuencias.

?Quizás recibes una buena dosis de azúcar, pero no consumes nada de carbohidratos, por lo que es casi imposible hacer ejercicios. Te sentirás mareado y agotado?, dijo Jones.

?La vitamina C es buena, por supuesto, pero más allá de un cierto punto resulta innecesaria. Y si sólo tomas zumos de vegetales y frutas, perderás muchos otros nutrientes como el calcio, la proteína, vitamina D, grasas esenciales y más?, agregó la experta.

Al final, apunta Natalie, los zumos son buenos sólo si se toman con moderación, y nunca deben sustituir una dieta normal y sana.

?Tómate un zumo algún día de la semana. Pero nada más porque no te dará beneficios adicionales, y podrías terminar haciéndote más daño que bien?, dijo Jones.




Fuente: Softpedia
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2 Comentarios Advierten sobre los peligros para la salud de la..
Viva la CARNE!
Y como siempre irse por un solo grupo alimenticio resulta catastrofico
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