Alimentos que te ven la cara... ¡Porque no sabes c



Alimentos que te ven la cara... ¡Porque no sabes comerlos!




Existe una gran cantidad de productos que se dicen saludables, sin embargo, su realidad es diferente. No es que al comer uno de éstos tu vida corra peligro, pero el consumo excesivo de los mismos, puede traer consecuencias en tu organismo.
Y si pensabas que ingiriendo ciertos alimentos ibas a bajar de peso, eliminar grasa, o tener una mejor alimentación... Es necesario que eches un vistazo al siguiente listado, con el objetivo de que no te vean la cara, además recuerda que todo con exceso es malo.
 



Barras.
 


Las barras energéticas son productos que se venden como la colación perfecta para evitar comer chatarra,  ya que contienen fibra y proteínas que te hacen sentir satisfecho.
Sin embargo, éstas también podrían tener muchas calorías. Y es que cada una equivale a una pieza de chocolate de 280 calorías. Así que comerla como un antojo, de vez en cuando, no está mal.




Granola.
 


La granola está asociada a una dieta sana, pues siempre la presentan con el complemento ideal para el yogurt o la fruta; sin embargo, posee altas dosis de grasa, azúcar y calorías. Su consumo en pequeñas cantidades es ideal, pero antes lee bien la etiqueta y las proporciones que se indican.




Ensaladas.
 


Las ensaladas también pueden ser engañosas, ya que está bien comerlas, pero no te excedas en los ingredientes extras que le agregas, pues éstos pueden hacer que tu ensalada saludable, sea equivalente a una hamburguesa. Raciona el queso, carne y aderezos que le agregas, por que con ellos podría subir la cantidad de calorías.




Jugo de frutas.
 


Los jugos procesados, es decir, que se venden en envases, contienen muchas más calorías que uno natural. Por ejemplo, 450 mililitros de jugo de naranja tiene 340 calorías y 69 gramos de azúcar. Entonces, es mejor tomar un jugo de naranja recién exprimido que solo tendrá 110 calorías por vaso.




Yogurt.
 


Este producto lácteo es una gran fuente de calcio, pero muy pocas personas lo consumen en su versión natural, es decir, de búlgaros. Los yogurt que compramos en las tiendas de autoservicio están hechos con leche entera, la cual contiene grandes dosis de grasas saturadas; nadas benéficas, por lo que se recomienda que adquieras la versión descremada y con sabor a frutas; así como sabor natural bajo en grasa.





Sushi.
 


Este platillo ha tenido gran aceptación entre la población debido a su gran sabor y a que es un alimento saludable, sin embargo, para que éste sea aún más del agrado de los consumidores, se le han agregado varios tipos de "salsas", aderezos que aumentan su aportación calórica y que le quitan lo sano.




Bebidas light o dietéticas. 
 


Muchas personas que quieren mejorar su salud han decidido mejor comprar productos light o dietéticos, debido a que se les ha mal informado respecto a su contenido calórico y de azúcares. Y es que muchas de estas bebidas contienen niveles altos de aspartamo (180 veces más dulce que el azúcar), conservantes y colorantes.




Pastas. 
 


Ya sea espagueti, moñito, macarrones, fideos, están elaborados de la misma forma: harina blanca, mezclada con agua y huevo en muy poca porción; esto quiere decir que no hay vitaminas, minerales, ni fibra. Nada, excepto carbohidratos vacíos, pero lo peor es cuando comemos "pasta de comida rápida", porque contienen gran cantidad de sal, mezclada con grasas no saludables.




Manies.
 


Esta semilla es saludable, ya que al igual que los frutos secos contienen vitaminas, minerales, fibra; tiene bajo índice glicérico y pocos carbohidratos, pero esto en su versión natural, es decir, no procesado con sal,  garapiñado, etc., pues los que se venden ya embolsados suelen poseer excesivas cantidades de sal y  a menudo se tuestan y recubren con grasas no saludables.







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4 Comentarios Alimentos que te ven la cara... ¡Porque no sabes c
excelente info y post  
Pues resulta que se come sin saber que medidas tener en cuenta en base a las propiedades de lo que ingerimos.
Gr?
al horno con la coca cola zero..!!!   y las barras..!!!!!!   .... pero buen post..!!!!  
Los jugos cepita publicitan con 101 calorias por vaso * 9 calorias menos que el jugo natural" todas las demas cosas mencionadas en el articulo no las consumo, asi que ni me moleste en averiguar.
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