Angelkaido
"películas pensando en los que tienen poca velocidad"

Y tu que tipo de cuerpo tienes entra y sabelo

  • Categoría: Salud
  • Publicado hace más de 4 años


los tipos somáticos: Ectomorfo, Mesomorfo y Endomorfo

Clasificación de tipos somáticos Seguramente habréis observado cómo algunas personas tienen tendencia a engordar a lo más mínimo que descuiden un poco su dieta mientras que por el contrario hay personas que se mantienen delgadas coman lo que coman y sin hacer ningún tipo de ejercicio. ¿Cuál es la explicación a esto?.




Alrededor del año 1940 , William Sheldon estableció una división en tres categorías de los tipos de cuerpos humanos, atendiendo a su capacidad para acumular grasa y sintetizar músculo. Estas trés categorías son Ectomorfo, Mesomorfo y Endomorfo.




Ectomorfo

Bruce Lee: ejemplo de ectomorfoLos individuos pertenecientes a este tipo somático suelen ser delgados con extremidades largas, igualmente su estructura osea es delgada. Suelen estar por debajo del peso considerado "normal" y tienen dificultades para ganar peso. Su metabolismo es acelerado , aprovechando muy poco de los alimentos ingeridos.



Enfocándolo desde el punto de vista del culturismo la ventaja de esto es que los ectomorfos no han de seguir una dieta muy estricta y ni tan siquiera hacer ejercicio aeróbico para mantener su cuerpo bajo en grasa, sin embargo el gran inconveniente es la dificultad que igualmente tienen para ganar músculo. Cada gramo de músculo ganado será con gran esfuerzo, y habrá de esforzarse tanto (o más) por comer y seguir una dieta que le permita crecer como por el entrenamiento propiamente dicho.



mesomorfo


Schwarzeneger: El Mesomorfo por excelenciaLos mesomorfos tienden a ser musculosos y atléticos por naturaleza. Ganan músculo con facilidad y es el típo somático ideal para el culturismo y casi cualquier deporte que implique fuerza y musculatura: aun entrenando sin demasiada constancia y siguiendo una dieta regular, obtendrán unos buenos músculos, destacando muy por encima de la mayoría si siguen un entreno riguroso y una buena dieta. No necesitan ser muy estrictos con la dieta , aunque tienen mayor facilidad para engordar que el ectomorfo y deben vigilar esto. Su cuerpo suele tener forma en V y casi todos los culturistas profesionales pertenecen a este tipo somático.

Características distintivas del mesomorfo:


# * Atlético
# * Cuerpo duro
# * Forma de "reloj de arena" en mujeres
# * Forma cuadrada o en V en hombres
# * Cuerpo musculado
# * Excelente postura
# * Gana músculo fácilmente
# * Gana grasa con más facilidad que el ectomorfo
# * Piel gruesa



Jay Cutler fisioculturista mesomorfo por excelencia









Endomorfo: El luchador samoano yokozuna o Rodney Anoa'i (fallecido debido al sobrepeso)
Los individuos endomorfos tienen tendencia al sobrepeso: acumulan grasa con facilidad. Suelen estar por encima del peso medio de la población. En cuanto a la relación con el culturismo esto se traduce en que tienen que vigilar mucho más su dieta y seguirla muy estrictamente, así como realizar una mayor cantidad de trabajo aeróbico para mantenerse bajos en grasa. Esta es la parte negativa. Sin embargo poseen la ventaja de que si entrenan bien, ganan músculo y fuerza con facilidad.


En resumen podría decirse que es opuesto al ectomorfo: ha de enfocar sus esfuerzos en perder grasa mientras que el ectomorfo debe esforzarse por ganar masa.

Big daddy v o Nelson Frazier, Jr



* Características distintivas del endomorfo:
* * Cuerpo blando
* * Músculos infradesarrollados
* * Físico redondo
* * Dificultad para perder peso
* * Gana músculo facilmente


Estos son los tipos básicos y más extremos. La mayor parte de la población posee cierto grado de cada uno de los tipos somáticos así tenemos Ecto-Mesomorfos (delgados con facilidad para ganar músculo) o Endo-Mesomorfos (con sobrepeso pero con gran facilidad para muscularse). Y tú ¿a que tipo perteneces?

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Y tu que tipo de cuerpo tienes entra y sabelo
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8 Comentarios Y tu que tipo de cuerpo tienes entra y sabelo
buen post , buena info
Hooo! si! soy un Mesomorfo  jojo! no lo sab?
somos una mezcla son pocos los NETOS NETOSSS
buen post esto no lo sabia.
Ectomorfo XD buen post  
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