El Cerebro Es Limitado, La Mente No - Info y Libros



EL SUEÑO NORMAL Y SUS ETAPAS

El sueño (del latín somnum y a la vez, somnífero, somnoliento, sonámbulo)y la vigilia son funciones cerebrales, y por tanto, están sujetas aalteraciones del sistema nervioso. Hay que dormir, simplemente paraestar despiertos, y estar despiertos para poder dormir. Esta es unagran verdad aunque parezca muy sencilla.

Nuestra vida es un círculo, donde día y noche se interrelacionan eintercalan sin reposo. Un tercio de nuestra existencia nos la pasamoscon los párpados cerrados, en un estado misterioso y desconocido quedenominamos SUEÑO.

El sueño no es una situación pasiva ni una falta de vigilia, sinoun estado activo en el que tienen lugar cambios de las funcionescorporales, además de actividades mentales de enorme trascendencia parael equilibrio psíquico y físico de los individuos, durante el cualproducen modificaciones hormonales, bioquímicas, metabólicas y detemperatura, imprescindibles para el buen funcionamiento del ser humanodurante el día.

Para comprender el proceso del sueño, deberíamos primero saber quees uno de los estados de la conciencia, y que estos estados son tres: vigilia, (que se caracteriza por la interacción del sujeto con el medio), sueño ortodoxo o SOL (que se divide en fases: fase 1, fase 2, fase 3 y fase 4), y sueño paradójico o REM(Rapid Eye Movement, o en castellano: Movimiento Ocular Rápido o MOR).El sueño ortodoxo corresponde a un sueño sin movimientos ocularesrápidos (NREM), mientras que en el paradójico es característico estemovimiento. En la práctica, estos dos tipos diferentes de sueño sediferencian sobre todo en que sólo se sueña en la fase paradójica.



AHORA BIEN, PARA ENTENDER MEJOR ELPROCESO, VISUALICEMOS LAS DIFERENTES ETAPAS DE LA VIGILIA AL SUEÑO,IMAGINANDO QUE DESCENDEMOS POR UNA ESCALERA:

Al cerrar los ojos, estamos dando unprimer paso hacia la fase 1 del sueño, denominado también somnolencia.En ella, el cuerpo inicia una distensión muscular, la respiración sevuelve uniforme, y en el EEG (electroencefalograma) se observa unaactividad cerebral más lenta que la que existía en vigilia, similar ala observada en la fase REM.
Es la fase de sueño ligero, aquella en la que aún percibimos lamayoría de estímulos que suceden a nuestro alrededor (auditivos ytáctiles). El sueño es poco o nada reparador, y coincide con aquellassituaciones en que si habiéndonos quedado dormidos en el sofá alguiennos dijera: "Oye, ya está bien, no te duermas"... nosotros contestaríamos: "Pero si no estaba durmiendo"...
Se caracteriza también por lentos movimientos de los ojos yensoñaciones cortas muy vívidas, en las que se ven imágenes en color ycon mucho detalle. Este es el llamado estado hipnagógico (del griego entrar en el sueño). Este estado dura de 1 a 7 minutos y comprende aproximadamente un 5% del tiempo total de sueño.
Fisiológicamente es un paso intermedio entre la vigilia y el sueño,así que podría incluírse dentro del estado de vigilia, que de este modose subdividiría en dos fases, la vigilia y la fase 1, o somnolencia.



Después de unos minutos en estafase, seguimos el descenso hacia la denominada fase 2, donde las ondascerebrales se lentifican algo más. En esta fase se produce un bloqueode los 'inputs' sensoriales a nivel de tálamo, es decir, nuestrosistema nervioso bloquea las vías de acceso de la informaciónsensorial. Este bloqueo comporta una desconexión del entorno, lo quefacilita la conducta de dormir.
El tono muscular es menor que en la fase 1, y desaparecen losmovimientos oculares. El sueño de fase 2 es parcialmente reparador, loque sugiere que no es suficiente para descansar completamente. Sinembargo es un sueño ya verdadero, que ocupa más del 50% del tiempo desueño en el adulto. La actividad mental en este momento es dispersa,mundana y con pensamientos.



Posteriormente, unos veinte o treintaminutos después de empezar a dormir, seguimos avanzando hacia un sueñomás profundo, que recibe el nombre de delta, o sueño lento, ofase 34 en el que las ondas cerebrales son ya muy lentas; predomina enla primera mitad de la noche. Se bloquean los mensajes sensoriales yuna pérdida de conciencia.
En esta fase no se sueña, es muy descansado, hay una disminucióndel 10 a 30 % de tensión arterial y del ritmo respiratorio. Durante elsueño de ondas lentas se segrega hormona del crecimiento para que elcuerpo se reponga de su desgaste (anabolismo). Es en esta fase delsueño cuando se da esa extraña sensación en la que de repente sentimosque nos caemos, y si nos despertamos nos encontraríamos sobresaltados,confusos y desorientados. Es un fenómeno llamado mioclonias. Se trataen realidad de pequeños ataques epilépticos (de lo que no hay quepreocuparse, y por ejemplo los orgasmos lo son de alguna manera).También es aquí cuando se produce el sonambulismo, las pesadillas(sensación de muerte inminente sin apenas ensueño, no esas pesadillasen las que hay, digamos, una línea argumental o elementos específicosque nos provocan terror), y la producción de ARN (ácido ribonucléico)ligada a la memoria.
El sueño sin ensueños o sueño delta es muy tenido en cuenta enalgunas tradiciones místicas orientales. Se considera en ellas que esel estado en el cual establecemos contacto con nuestra conciencia másprofunda. Según Swami Rama ("Yoga and Psychotherapy" Honesdale, Pa.:Himalayan Institute, 1976) "...Es cuando el mundo interior puedeser bañado por la luz de la más alta conciencia universal. El ego de laconciencia de vigilia se desvanece. Además, los aspectos personales dela mente se abandonan temporalmente. Las memorias, los problemas, lasinquietas imágenes de los sueños quedan atrás. Todas las limitacionesdel inconsciente personal son inundadas por la luz de la conciencia másalta".
Este proceso suele durar aproximadamente unos 60-70 minutos. Elsueño de fase 3 es esencial para que la persona descanse subjetiva yobjetivamente. El tono muscular es aún más reducido que en fase 2, ytampoco hay movimientos oculares.



Luego llegamos a la fase 4. Es la fasede mayor profundidad del sueño, en la que la actividad cerebral es máslenta. Al igual que la fase 3, es un período esencial para larestauración física y sobre todo psíquica del organismo (déficits defase 3 y 4 provocan somnolencia diurna). En esta fase, el tono muscularestá muy reducido. Aunque no es la fase típica de los sueños, enalgunas ocasiones pueden aparecer. Los sueños de fase 4 son en forma deimágenes, luces, figuras, y nunca en forma de historia. Se manifiestanalteraciones tan conocidas como el sonambulismo o los terroresnocturnos.

NOTA: es muy factible encontrar en diferentes bibliografías, lasetapas 3 y 4 como agrupadas en una misma fase, ya que lascaracterísticas son muy similares, y varias veces son consideradasdirectamente como una sola.



Posteriormente y de maneraparadójica, ascendemos de nuevo hacia una fase 2, para entrar en unanueva situación fisiológica que denominamos fase REM (asumo que ya sefamiliarizaron con la sigla), o también llamada etapa de sueño rápido,sueño activo, sueño arcáico, sueño romboencefálico, etc. Lacaracterística resaltante de esta fase son los movimientos ocularesrápidos, que se verifican simplemente al abrir el párpado deldurmiente. Es la fase en que tenemos los sueños típicos, los que sepresentan en forma de narración.
La actividad eléctrica cerebral de esta fase es rápida. Hay ungran contraste entre la atonía muscular o parálisis (relajación total)típica del sueño profundo, y que es lo que impide que representemosaquello que soñamos, y la activación del sistema nervioso central,(signo de vigilia y atención).
La primera fase REM de la noche suele ocurrir de 80 a 100 minutosdespués de empezar a dormir. El comienzo de una fase de sueñoparadójico es, en general, bastante claro, apareciendo en el hombre deforma relativamente brusca, mientras que el fin es menos marcado.Comienza, lo más a menudo, a partir de una fase 2. Puede terminar porun movimiento, seguido de un despertar o de algunos minutos de fase 1,o aún por una transición más progresiva hacia la fase 2. Cuando lapersona está muy cansada, la duración de la descarga de sueñoparadójico es muy breve, y puede incluso no presentarse. Por otraparte, cuando la persona ha descansado, la duración del sueñoparadójico aumenta considerablemente. Parece como si el cuerponecesitara primero descansar para poder luego realizar su principaltarea, los sueños.
En fase REM se activa el Sistema Simpático (prepara al cuerpo paraactos de defensa-ataque y para la actividad sexual). La frecuenciacardíaca y respiratoria suelen ser irregular. Puede haber erecciones enlos hombres y vasodilatación vaginal en las mujeres. Como ya nombré, esen esta fase del ensueño cuando se produce un bloqueo físico. Elcerebro segrega ciertas sustancias que provocan una parálisis en eldurmiente. Esta parálisis no es total, puesto que se producenmovimientos musculares irregulares, y sobre todo, lo que da nombre a lafase, movimientos oculares. Esta parálisis es necesaria para que eldurmiente no se haga daño al vivir alucinaciones oníricas (onírico, del griego ónar que significa ensueño).



Estas fases de sueño SOL u ortodoxo(las cuatro primeras etapas) y sueño REM se repiten a lo largo de todaslas noches (o del rato que estemos durmiendo, sea de día o de noche).Por ellos se lo denomina ciclo. Cada 90 minutos, hora y mediaaproximadamente, tenemos un nuevo ciclo de sueño en el que, por términomedio, los primeros 70 minutos son de sueño SOL y los últimos 20 desueño REM, y se repiten en 4-5 ocasiones durante toda una nochepromedio.


Podríamos resumir todo lo dicho en que la evolución nos hadotado de dos tipos diferentes de sueño, el ortodoxo en el quedescansamos y nos recuperamos físicamente de la ardua realidad, y elparadójico, donde nuestra mente descansa de esa misma realidad,viajando por la suya propia. ¿No somos afortunados?.


LES DEJO ALGUNOS LIBROS:










Y ADEMÁS DE DORMIR Y SOÑAR....

Existen muchas experiencias, algunas menos placenteras que otras,incluso varias calificadas como trastornos, en relación a los estadosde sueño-vigilia y conciencia-inconsciencia.

EL CEREBRO ES LIMITADO, LA MENTE NO

Voy a nombrar tres experiencias que considero maravillosas, y quelejos de ser patológicas, sirven de gran ayuda en muchas ocaciones,siempre y cuando, tengamos conocimiento y práctica, predisposiciónnatural, o ambas.




HIPNOSIS, UN POCO DE HISTORIA

Aunque ya existen precedentes históricos del uso de técnicassimilares a la hipnosis empleada por los egipcios en los llamadosTemplos del Sueño, no sería hasta mediados del siglo XVIII cuando seinicia el primer estudio sistemático de lo que suponía un estadopsico-fisiológico especial que más tarde se conocería con el término dehipnosis.

Franz Anton Mesmer, (1.734-1.815) doctorado en Medicina y Filosofíaa sus 35 años en Viena, escribió su tesis doctoral titulada "Deplanetarium Inlfuxu", influenciada por las teorías de Paracelso sobrela interelación entre los cuerpos celestes y el ser humano. Mesmerformuló la famosa Teoría del Magnetismo Animal que nos venía a decirque todo ser vivo irradia un tipo de energía similar o parecido almagnetismo físico de otros cuerpos y que puede transmitirse de unosseres a otros, llegando a tener una aplicación terapéutica.

El médico austríaco se instaló en París y con el paso del tiempo,fue tan grande su influencia y tan extendida su fama, que se convirtióen el médico tanto de los pobres y desheredados como de los ricos ypoderosos, incluso del mismísimo rey de Francia. El asunto llegaríahasta la Academia de Medicina de Francia, que determinó que no existíaningún tipo de influencia o energía magnética en las curacionesmesméricas. ¿Qué era lo que realmente producía la curación?

Serían los discípulos de Mesmer y posteriores investigadoresquienes determinarían que las "milagrosas" curaciones en los tranceshipnóticos, llamados sueños magnéticos o mesmerismo hasta aquelentonces, se producían por una condición llamada sugestión. Un cirujanoescocés llamado James Braid (1.795-1.860) fue el primero en acuñar eltérmino hipnosis enunciando una de las formas que lo explicaban: "lafijación sostenida de la mirada, paraliza los centros nerviosos de losojos y sus dependencias que alterando el equilibrio del sistemanervioso, produce el fenómeno"

Sigmund Freud, en su condición de médico investigó la hipnosis enprofundidad, siendo discípulo de las famosas escuelas de La Salpetrierecon el Dr. Charcot y de la Escuela de Nancy, con el Dr. Bernheim. Alprincipio Freud utilizó la hipnosis para el tratamiento de la neurosis,pero posteriormente, confesándose un mal hipnotizador, lo abandonóentregándose a formular su teoría del Psicoanálisis.



EN CONCRETO, ¿QUÉ ES LA HIPNOSIS?

Es una técnica por la cual es posible alcanzar un estado de?superconcentración?, en el que la conciencia centraliza su atenciónsobre puntos concretos, separándolos del resto. Es como cuando hacemospasar los rayos del sol a través de una lupa: la energía se concentrasobre un punto concreto, pero sin perderse un ápice de ella.

En este sentido es algo muy distinto del sueño. Durante la hipnosisno hay ningún tipo de pérdida involuntaria de control. Durante elestado hipnótico, el sujeto es dueño de sí mismo y no hace sino aquelloque acepta hacer.

En sentido estricto, no es que una persona hipnotice a otra. Lo quesucede es que una persona entra en un estado de concentración yrelajación, y otra le explica cómo hacerlo. Es decir, la hipnosis en síno existe, lo que existe es la auntohipnosis (toda hipnosis esautohipnosis), y cuando participa un hipnotizador o hipnólogo de pormedio, simplemente lo que hará es servir de guía para quien deseaentrar es dicho estado.

La hipnosis no es un estado de sueño, aunque muchos de loshipnotizadores de feria (y algunos de los ?serios?) manejen la palabra?Dormir? o la orden ?¡Duerme!? como artimaña en sus actuaciones.Hipnosis es un estado de ?superconcentración?. Si efectuamoselectroencefalograma de una persona en estado hipnótico, el trazadoobtenido no se parece en nada al del sueño, sino que se asemeja al deuna persona despierta, atenta, pero en estado de gran tranquilidad yrelajación mental.

La hipnosis, en contra de lo que piensa una gran mayoría, no tienenada que ver con la magia o superstición. Si bien es cierto que losmecanismos que la producen no son del todo comprendidos y de ahí quehaya tantas teorías al respecto, también es cierto que es un métodocientífico, ya que puede ser reproducido miles de veces en laboratorio,y por tanto estudiado experimentalmente.


BUENO, NO EXPLICO MÁS Y LOS DEJO CON ALGUNOS LIBROS:



















VIAJES ASTRALES, OTRO POCO DE HISTORIA:

Desde la antigüedad, el hombre ha intentado definir un extrañofenómeno, del que casi todas las culturas nos hablan, pero del que aúnhoy día, apenas conocemos su proceso. Este fenómeno es conocido como?Viaje Astral?, desdoblamiento astral, proyección astral o también EEAC(Experiencias Exterior Al Cuerpo, o extra corpórea).

Ya en el antiguo Egipto, se representaba dicho fenómeno como a unpájaro, el cual poseía un rostro humano, y al que llamaban ?Ba?. Perono solo en el antiguo Egipto se hacia referencia al fenómeno del viajeastral, ya que en antiguos escritos hindúes ( upanisad), o pasajesreligiosos de la biblia cristiana, como en Eclesiastés ? 12, podemosencontrar claras referencias al viaje astral.
Muchas culturas antiguas, incorporaron el fenómeno del viajeastral en sus creencias religiosas, y hasta la biblia cristiana, en elnuevo testamento, lo describe en la ?transfiguración de Jesús?. O comoen el caso de los ?Chamanes? de la estepa Siberiana, los ?Naguales? deMexico o los ?Jibaros? de la selva amazonica, donde estos viajes al?mundo de los espiritus?, son realizados con fines terapeúticos o declarividencia.



¿QUÉ ES EL VIAJE O DESDOBLAMIENTO ASTRAL?

A este respecto, tendríamos que referirnos a las descripcionesrealizadas por los parapsicólogos e investigadores cientificos deltema, por un lado, y a las descripciones realizadas por los entendidosesoteristas, del otro, ya que mientras los primeros intentan descubrirel mecanismo físico y psíquico que lo produce, desde el punto de vistaesotérico adquiere una dimensión de tipo espiritual.

Así desde el punto de vista científico, existen infinidad deinvestigadores que ya desde el siglo XIX, han dedicado sus estudios yesfuerzos en conseguir descubrir una metodología que explicase ydemostrase el fenómeno del viaje astral, llegándose a una definicióngeneralmente aceptada y que vendría a ser una descripción similar a lasiguiente :

?El Viaje Astral, se produce cuando el cuerpo astral o sutil, sesepara del cuerpo fïsico, sin que para ello sea necesaria unaintervención del cuerpo emotivo ni mediación del cuerpo mental, si bienel estado mental se hace necesario para su interpretación?.

La situación descrita, de hecho es similar a lo que se produciríacuando una persona muere, ya que existen muchos casos de personas quehan sufrido una situación de ?muerte clinica?, es decir, que hanpermanecido muertas clínicamente durante algunos minutos, y al tomar denuevo la consciencia han manifestado este tipo de experiencias, dondese han visto elevados por encima de su cuerpo físico, a la vez quepodian ver y oir todo lo que ocurria a su alrededor.
No obstante, no es necesario llegar a un estado de muerte clinicao pre-muerte para poder experimentar un viaje astral, de hecho el viajeastral se produce de forma natural en todos y cada uno de nosotrosdurante el sueño, aunque en este caso se produce de forma inconsciente.
Pero el viaje astral o proyección astral, también puede realizarsede forma consciente y controlada, a este respecto, existen personas queincluso lo llegan a experimentar de forma espontánea, estando inclusocompletamente despiertas y sin que exista un deseo expreso derealizarlo. Paradojicamente, existen personas que pese a proponerselo eintentarlo por diversos medios, lo único que consiguen es realizar una?proyección mental?, algo que no debemos confundir con el viaje astral,ya que mientras que el viaje astral es libre, es decir, no existeningún control mental donde la mente o cuerpo mental pueda tomarninguna iniciativa, la proyección mental es inducida o provocada,dirigida hacia objetivos bien claros y definidos, algo que enprincipio, quedaba reservado a maestros espirituales, yoguis, misticosy chamanes.

Cuando se produce una proyección mental, el cuerpo astral esdirigido hacia lugares muy especificos de la simbologia humana, dondelos miedos, prejuicios, preceptos religiosos y todo aquello que lamente humana tiene asumido como conceptos morales, adquieren unsignificado que puede condicionar la existencia física del individuo,ya que el cuerpo o estado mental permanecerá siempre junto al cuerpofísico, por lo que en la proyeccion mental, el cuerpo físico quedará amerced de los deseos del estado mental.

Esta caracteristica de la proyección mental, es la que hace que seautilizada junto con el viaje astral, por los chamanes y personajessimilares, a fin de conseguir un beneficio físico, psíquico, médico,anímico o material para la persona, ya que al ser originada desde lamente fisica, sus efectos pueden revertir sobre el plano fisico omaterial, mientras que en el viaje astral, el cuerpo sutil o astral semantendrá conectado con el cuerpo fisico solo a través de un ?cordón deplata? y hasta llegado el momento del regreso al cuerpo fisico o elmomento de la muerte.

Desde el punto de vista de la parapsicologia, el viaje astral esconsiderado como el camino que nos posibilita conectar la vida físicacon el más allá, pero que sin embargo, no podrá interferir en losaspectos de la vida fisica, al no posibilitarnos adquirir losconocimientos que pudiesen existir en el plano astral de formaconsciente, es decir, con la intervención del cuerpo mental, de ahí quesea a través de la proyección mental como se obtengan los recursosadecuados a nuestras necesidades.

Desde el punto de vista esotérico, el viaje astral o desdoblamientoastral, puede ser interpretado como una bilocación y adquiere unconcepto totalmente místico y espiritual, donde el fenómeno esutilizado con fines altruistas o de elevación espiritual, ya que eneste caso, el desdoblamiento o bilocación, consistiría en la facultadde proyectarse fuera del cuerpo, pudiendo estar en dos lugares a la vezy en un mismo espacio de tiempo. Tal es el caso de muchos místicosreligiosos, donde a través de la historia, podemos comprobar como hanproyectado su cuerpo en dos lugares a la vez, llegando incluso a servisualizados fisicamente. Uno de los casos mejor documentados es el deSanta Agueda, quien podía proyectar su cuerpo desde el convento deSegovia, donde se hallaba enclaustrada, y aparecer en Mexico, con elfin de evangelizar a los indigenas, llegando a hacerles entrega físicade los rosarios que habian sido custodiados en el convento, o el casode Sant Josep Oriol, quien era capaz de estar en dos iglesias deBarcelona dando misa a la vez, así como en la cercana ciudad de Mataró.

Para que se pueda considerar la experiencia como una bilocación,será imprescindible que el sujeto en cuestión, sea proyectado dentrodel mismo espacio-tiempo, ya que si la proyección se produjera dentrode otro espacio-tiempo, por ejemplo, vernos en las pirámides de Gizehen el antiguo Egipto, estariamos hablando de un viaje astral.

Como conclusión, diremos que será un viaje astral cuando este serealiza de forma totalmente independiente del cuerpo mental, ya que unaexperiencia mística o espiritual, estaria condicionada por nuestrosaspectos morales y religiosos, afectando al plano fisico.


Y ACÁ LES DEJO LIBROS SOBRE VIAJES ASTRALES:




















POR ÚLTIMO... SUEÑOS LÚCIDOS, ¿Y ÉSTO?

Hay un momento mágico e inigualable, y es aquel en el que -dentrode un sueño - descubrimos que estamos soñando. Miramos a nuestroalrededor, y encontramos un mundo que parece tan real como la realidad,pero que sabemos que sólo sucede en nuestra mente. Entonces nos damoscuenta de que las reglas allí las ponemos nosotros mismos, los peligrosno son tales, no existen limitaciones. Somos realmente poderosos,podemos tomar decisiones concientemente, y manipular nuestro sueño parallegar adonde sea. La emoción nos desborda, las posibilidades soninfinitas: hemos entrado en un Sueño Lúcido.

Un sueño lúcido es aquel en el que el durmiente es consciente deque lo es; es decir, es consciente de que lo que está ocurriendo es unsueño. Con la práctica, una persona que tiene sueños lúcidos puedellegar a controlarlos y cambiar el rumbo de las cosas.
Generalmente pasamos por la vida sin cuestionarnos acerca de lanaturaleza de la realidad que experimentamos, y reaccionamosmecánicamente según nuestros condicionamientos previos a los desafíosque se nos presentan. Durante la noche cuando dormimos y soñamos,continuamos con esta rutina y reaccionamos ante los hechos y objetosoníricos como si fueran absolutamente "reales", perdiéndonos laoportunidad de disfrutar y explorar todo el potencial del mundo de lossueños con completa libertad.

Mediante la concentración y la atención, es posible cambiar estospatrones, para vivir nuestros sueños completamente "despiertos",dándonos cuenta de que estamos soñando mientras lo hacemos. Lasensación de este "despertar" es imposible de describir, hay quevivirlo. Las posibilidades que se abren son enormes, y el potencialpara crecer y enriquecer nuestras vidas es de un enorme valor, comoveremos más adelante.

Esto no es una fantasía esotérica ni tampoco una forma devisualización o imaginería que se confunde con un sueño, es unarealidad demostrada por la ciencia, un fenómeno, que si bien esconsiderado como algo paradójico ya aún extraño para los científicos,ha sido demostrado en laboratorios del sueño.


Y SÍ, TAMBIÉN LES DEJO LIBROS SOBRE LOS MARAVLLOSOS SUEÑOS LÚCIDOS:












Fuentes primera parte (el sueño):

Propias.

Otros artículos más específicos:



Fuentes segunda parte (hipnosis):

Propias, los libros anteriores, cursos, etc.


Fuente tercera parte (viajes astrales):


Otros links interesante:



Fuentes cuarta parte (sueños lúcidos):




RECUERDEN, EL CEREBRO ES LIMITADO, PERO LA MENTE NO!... DULCES SUEÑOS...
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3 Comentarios El Cerebro Es Limitado, La Mente No - Info y Libros
Exelente Post muy completos y con muchas fuentes, tiene aspecto de Spam   no mentira. A Fav.  
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