5 Excelentes ejercicios para quitar el Stress

  • Categoría: Salud
  • Publicado hace más de 4 años
5 Excelentes ejercicios para quitar el Stress









El problema de los trabajos de oficina es estar casi todo el día atornillado(a) a la silla y tener pocas oportunidades de moverse.


Esto trae problemas como calambres, tensión, enfriamiento, fatiga, cansancio y los súper temidos estrés y sobrepeso.


1. Pon las manos detrás de la nuca con los dedos entrelazados, y lleva tu cabeza hacia delante y hacia atrás. Repite el ejercicio de 7 a 10 veces.
2. moviendo la cabeza. Coloca una mano sobre la oreja de ese mismo lado, y empuja tu cabeza hacia el hombro contrario. Repite de 7 a 10 veces con cada lado.
3. toca el suelo. Para este ejercicio abdominal consíguete una silla bien firme. Toma siento y eleva los brazos por encima de la cabeza con las palmas una frente a la otra, y estira el torso. Con la espalda extendida, agáchate desde la cadera con lentitud y toca el suelo. Regresa a la posición inicial, y repite el ejercicio de 5 a 7 veces.
4. alivia los ojos. Coloca el dedo índice en la ceja y el dedo medio en el borde del párpado. Con un suave movimiento circular haz un masaje en el globo ocular y la órbita. Si usas lentes de contacto masajea solo la órbita.
5. sacude los brazos. El ejercicio es más divertido en compañía, ¿no? Entonces, pídeles a dos buenos colegas que sostengan tus muñecas para sacudir tus brazos por 15 segundos. Esto activa la circulación desde las muñecas hasta los hombros. Repite el ejercicio de 3 a 5 veces.
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11 Comentarios 5 Excelentes ejercicios para quitar el Stress
ya ise uno jejejejej bieno
Cita miltonmen: Mostrar
la verdad es qu es que si funciona por eso lo quise mostrar a todos
Excelente, menos estres frente al PC  
y funcionan mucho mejor si los acompa?
Cita [Nico: Mostrar
juztamente me viene como anillo al dedo  
Cita Dyckdack: Mostrar
gracias por los puntos
Ecelente amigo funciona, ya me siento mas alegre jejejej muchas gracias   +10
Mi viejo me pregunta si estoy bien de la cabeza porque me ve empujando mi cabeza hacia adelante  
Cita CSDESING: Mostrar
gracias por los comentarios y los puntos
gracias por el post ...
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