Levantar el animo comiendo

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Pollo

Además de ser una carne sabrosa y rica en proteínas,contiene altos valores de triptofano, lo que levanta los niveles de serotonina en el cerebro.

Espárragos

posee ácido fólico y vitaminas, entre ellas la vitamina C, que mejora la absorción del aminoácido.

Espinaca

gran fuente de vitamnas, minerales y ácido fólico, además de triptofano. Se puede comer cruda en ensaladas o cocida en rellenos de tartas, empanadas y pastas.

Poroto verde de soja

es rico en proteínas y es reconocido como uno de los alimentos que proveen más cantidad de triptofano al cuerpo.

Semillas de lino

Contienen gran cantidad de triptofano y ácidos grasos Omega 3. Con comer entre 4 y 5 semillas por día o entre 3 y 4 cucharaditas de aceite de lino alcanza para levantar el ánimo.

Ananá

Por ser una fruta rica en triptofano, rescata a los enamorados despechados levantando el humor y los niveles de energía.

Banana

Como postre o en licuados, son un "sedante" natural para el cerebro y ayudan a inducir el sueño.

Avena

alto contenido de fibra, proteínas e hidratos de carbono, es un aliado del sistema nervioso, que ayuda a apaciguar la ansiedad.

Tofu

El queso de leche de soja tiene un doble beneficio: provee de proteínas necesarias al cuerpo y proporciona una buena cantidad de triptofano al cerebro.

Queso Cottage

Los lácteos poseen grandes cantidades de triptofano. Entre ellos, el queso Cottage es un favorito a la hora de planificar una dieta rica en estos aminoácidos.
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5 Comentarios Levantar el animo comiendo
Ya veo por que me gusta tanto el pollo  
jajajaja olle la anana es asi como le dicen en tu pais a la pi?
ya me dio hambreeeeeeee........ a levantar el animo se dijo   linda info no sabia gracias !!
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