Mimar tu Coraz?n

  • Categoría: Salud
  • Publicado hace más de 5 años
Mimar tu Corazón
















Según la Organización Mundial de la Salud, el infarto de miocardio es la mayor causa de muerte entre hombres y mujeres en todo el mundo. Ante esta realidad, no queda más remedio que estar atento a las señales que nuestro corazón nos manda, e intentar mimarlo con todos los recursos que tenemos a nuestro alcance.


Más allá de mantener una vida sana, hacer deporte con cierta regularidad, y abandonar hábitos tan perjudiciales como el tabaco, existen varios trucos que pueden echar una mano para que nuestro órgano más importante continúe haciendo su trabajo sin problemas.


Para empezar, hace falta quitarse de en medio los falsos mitos que a los largo de los años se han forjado alrededor del temido ataque cardíaco, y tomárselo con alegría, ya que reírse, o echarse una pequeña cabezada son algunos de los consejos que proponen los expertos.







1.- Lo de la aspirina sólo es cierto a medias


La famosa aspirina de toda la vida posee una efecto anticoagulante para la sangre. Empeora el proceso por el cual las plaquetas forman los coágulos que retienen la fuga de sangre, por lo que puede ayudar a las personas que padezcan enfermedades coronarias, pero no es cierto que prevenga en ningún modo el riesgo de tener un infarto.










2.- El chocolate, además de endulzar, también ayuda


Un estudio llevado a cabo por el Instituto Karolinska en Estocolmo (Suecia) muestra que los antioxidantes del cacao aumentan las posibilidades de sobrevivir a un infarto de miocardio agudo. Comiendo chocolate dos o tres veces a la semana, los supervivientes al ataque al corazón, reducen tres veces el riesgo de morir de una enfermedad cardiaca en comparación con aquellos que no comen chocolate.










3.- Un vasito de vino no viene mal a nadie


Los expertos no han parado de describir las propiedades saludables que tiene el consumo moderado del vino. El que es uno de las piezas claves de nuestra ?dieta mediterránea? gana con el tiempo, más alabanzas acerca de sus propiedades.


El resveratrol en particular y los polifenoles en general -sustancias que se encuentran en el vino, tienen efectos positivos en la tensión de la sangre.










4.- Comer muchos kiwis


Consumir tres kiwis al día podría reducir el riesgo de padecer hipertensión, según un estudio desarrollado por investigadores del Oslo University Hospital, en Noruega. Esto se debe a que estas frutas tienen luteína, una sustancia con propiedades antioxidantes.



jaja naah estos...










5.- Drácula debió morir de un infarto


El ajo, además de espantar a los vampiros también deja un aliento horrible. La clave está en la alicina, que se convierte en esos compuestos de sulfuro de tan mal olor que a veces se quedan impregnados en el aliento, sim embargo, esta misma sustancia ayuda a que la sangre circule con mayor normalidad, evitando la hipertensión (y te deja de picar la cola).










6.- Dormir una siesta


Un reciente estudio epidemiológico realizado por médicos del Liverpool John Moores University de Gran Bretaña, efectuado sobre una población de más de 23.000 comprobó que quienes descansaban de manera cotidiana después del almuerzo, tenían una reducción del 37 % de sufrir algún episodio cardíaco fatal, mientras que aquellas personas que solamente dormían la siesta de manera esporádica tenían una disminución solamente del 12 %.










7.- Reírse


No hay nada más sano que echarse unas buenas risas. Médicos como Alfonso Rivas-Plata, Jefe de cirugía de tórax y cardiovascular de Essalud, afirma que reírse todos los días ayuda a proteger el corazón y reduce el riesgo de un posible infarto, pues la risa genera una hormona en el cerebro que evita la obstrucción de las arterias.










8.- Ir más al dentista


Aunque pueda parecer absurdo, según un estudio taiwanés presentado en el Congreso de la Asociación Americana del Corazón una limpieza bucal "al menos una vez al año" reduce el riesgo de ataques cardiacos y accidentes cerebrovasculares. Según Emily Chen, autora del estudio y cardióloga en un hospital de Taipei, "la limpieza reduce la inflamación provocada por el crecimiento de bacterias en los dientes, las cuales provocan problemas cardiacos severos".










9.- Practica todo el sexo que puedas


Nuevas investigaciones demuestran que el placer en la cama previene el infarto, combate la depresión, evita la celulitis, mejora la memoria y ayuda a rejuvenecer. Un beso pone en movimiento 29 músculos (12 de los labios y 17 de la lengua). Las pulsaciones cardíacas pasan de 70 a 140 por minuto. Además, un beso quema de 3 a 12 calorías, dependiendo de la intensidad. Esto es solo una muestra de que el sexo es un ejercicio más que adecuado para mantener en forma al corazón.










10.- Okinawa, el paraíso de los corazones


Es sabido que los japoneses viven más años que nadie en el mundo. Lo que sabe menos gente es que, dentro del Japón, los más longevos son los habitantes de la isla de Okinawa: una esperanza de vida de 86 años las mujeres y casi de 80 años los hombres. Según expertos que han estudiado el fenómeno Okinawa, los factores del estilo de vida de los habitantes de esa isla que explican su reducido riesgo cardiovascular y su longevidad, están relacionados con los alimentos que produce la misma isla, dando especial importancia al pescado y a las algas.









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6 Comentarios Mimar tu Coraz?n
me gusto el consejo numero 9! Saludos y gracias por la info!
Cita anigiom: Mostrar
saludos..y gracias  a ust por los puntitos Larga y buena vida!
muy buena info  
chocolates, kiwis y una siesta soy feliz  
gracias por la info!! muy buena  
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