?La ?nica forma de adelgazar es haciendo r?gimen?

  • Categoría: Femenino
  • Publicado hace más de 7 años
No. S? es verdad que seguir una dietahipocal?rica es esencial para perder peso, pero mucho m?s necesario a?nes hacer deporte o alguna actividad f?sica.


Es m?s importante quemar mayor n?mero de las calor?as que se consumen que consumir menos calor?as.

La dieta de la sopa

Un plan que fue pensado originalmente en un hospital de EstadosUnidos para que los enfermos card?acos bajaran de peso, hoy sirve bajarde peso dr?sticamente en siete d?as. El verse mejor, incentiva paracontinuar con una dieta equilibrada a largo plazo.

Siguiendo la dieta estrictamente y respetando el plan, se pueden perder entre 4,5 y 7 kilos.

En este caso, la sopa es una herramienta para saciar el apetito ycalmar la ansiedad y puede tomarse fr?a o caliente, siempre que sedesee.

La receta de la sopa

Cortar 6 cebollas grandes, 2 aj?es verdes, 1 kilo y medio detomates pelados, 1 rama de apio, un repollo, un poco de sal y pimienta.

Cocinar a fuego lento en 10 litros de agua y dejar hervir. Una vezque est?n bien cocidas, se pasan por la licuadora y se guarda lasopa-crema en la heladera.


sopa

Y adem?s de la sopa:

D?A 1

Desayuno: Infusiones (t?, tisanas, mate cocido) sin az?car.
Merienda: Un jugo de frutas.
Almuerzo y cena: sopa, la cantidad que se desee.
Entre comidas: hasta 1 kilo de frutas (menos bananas y uvas). Lasm?s adecuadas son el mel?n, la sand?a, los c?tricos, las frutillas ylas cerezas.

D?A 2

Desayuno y merienda: Un licuado de verduras frescas (tomate, zanahorias, pepinos)
Almuerzo: la sopa, m?s un plato de verduras crudas y cocidas, aderezadas con vinagre o lim?n.
Cena: sopa y un plato de verduras con jugo de lim?n. Una papamediana cocida con c?scara preparada con una cucharadita de aceite deoliva.
Entre comidas: Hasta un kilo de verduras, a gusto.

DIA 3

Desayuno y merienda: frutas y tisanas.
Almuerzo y cena: sopa y un plato de verduras crudas o cocidas y frutas.

DIA 4

Desayuno y merienda: uno o dos vasos de leche descremada y una banana grande.
Almuerzo y cena: sopa y bananas.

DIA 5

Desayuno y merienda: T? con lim?n y unas rebanadas de carne fr?a (puede ser pollo o pavita).
Almuerzo: sopa, 250 gramos de carne roja magra (sin grasa) asada o al horno y 150 gramos de tomates.
Cena: sopa, 250 gramos de filete de merluza al vapor y 150 gramos.de tomates condimentados con una cucharadita de aceite de oliva.

DIA 6

Desayuno: t? con lim?n con 2 o 3 rebanadas de peceto fr?o.
Almuerzo: sopa, 250 gramos de carne roja asada o al horno y una ensalada verde, condimentada con lim?n
Merienda: Igual que el desayuno, pero cambiando la carne por pollo.
Cena: sopa, 250 gramos. de pescado al vapor con verduras verdes cocidas y aderezadas con 1 cucharadita de aceite de oliva.

DIA 7

Desayuno y merienda: jugo de naranjas y pomelos (sin az?car) y tisanas.
Almuerzo: sopa, arroz integral hervido con remolachas cocidas. Jugo de frutas sin az?car
Cena: sopa, arroz integral cocido con espinaca y acelga. Jugo de frutas sin az?car.
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