Cómo Mantener Tu Cuerpo Sano O No ?

  • Categoría: Salud
  • Publicado hace más de 6 meses
 

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    Muchas gracias por vuestro apoyo  GRACIAS 


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 Cómo mantener tu cuerpo sano


Hola Gente De Identi, Hoy Quiero Compartir Con Todos Ustedes Este Tema Importante Del Como Mantener Tu Cuerpo Sano.


Ya Que Este Tema Siempre Lo Debemos Tener Presente En Nuestra Vida Diaria Para Estar Siempre Activos,Sanos,Fuertes Etc.


Bueno, Continuemos.





Lucir y estar sano es muy importante para todos,sin embargo no todo el mundo presta la atención necesaria a esto.


Una combinación de hábitos beneficiosos son la clave para aumentar la salud y mejorar nuestra vida,reduciendo la posibilidad de padecer diversas enfermedades vinculadas directamente con nuestras costumbres.



 Instrucciones



1.Descansa bien .Dormir es importante no solo para recuperar las energías 


perdidas, sino para relajar nuestro cuerpo, olvidar las tensiones, fomentar la


 concentración cuando estamos despiertos, y mantener el organismo


 funcionando correctamente. Recientes estudios han comprobado que quienes 


duermen menos tienen mayor riesgo de padecer obesidad y problemas del


 corazón, por eso descansa al menos 7 horas cada día.




2.Aprende a alimentarte de forma saludable y equilibrada , entendiendo que:


.Comer sano no implica comer aburrido, sin sabor o triste, la comida saludable 


es también deliciosa. Solo quiere decir que debes reducir grasas, frituras,


 dulces y todo aquello que no aporta nada a tu organismo más que calorías 


innecesarias.



.Los vegetales, las frutas, la proteína y los carbohidratos son necesarios para el 


cuerpo, no suprimas nada.



.Comer sano no es pasar hambre, es solo alimentarse con inteligencia y 


pensando en tu


 bienestar.



.Si algo no te cae bien NO LO COMAS, ésto es importante para mantener un 


cuerpo sano.




3.Bebe al menos 1,5 litros de agua diario. No refrescos, no jugos envasados no 


bebidas azucaradas: agua. Son muchos sus beneficios: esta libre de calorías, es 


la mejor forma de estar hidratado, de tener una piel hermosa, de prevenir el 


envejecimiento prematuro, de mantener nuestros órganos funcionando 


correctamente y de favorecer el tránsito intestinal. Una clave importante para


 mantener un cuerpo sano día a día.





4.Ocúpate de mantener tu cuerpo en forma. La actividad física es necesaria 


para mantener los músculos, huesos y mente saludable. No es un tema de 


estética o de figura únicamente, sino de salud. Si quieres un cuerpo sano dale 


la bienvenida al ejercicio 





5. La mente es una clave fundamental: mente sana en cuerpo sano. Mantén

 

una actitud positiva ante la vida, reduce las preocupaciones y el estrés y no te 


agobies con aquello que se escapa de tus manos, concentra tu energía en


 resolver los problemas que están a tu alcance y disfrutar un poco más de la


 vida.




6.Ten siempre una afición, una actividad que disfrutes y hazla con frecuencia

.

 Un deporte, una práctica, una distracción que te ayude a sentirte relajado y a 


conectar con tu cuerpo o tu mente, ésta es una gran forma de darle una pausa


 a las preocupaciones y ocuparte por un momento de ti y tu bienestar.







7.No esperes que una enfermedad te haga cambiar de estilo de vida, más bien 


lleva una

 

vida saludable para evitar enfermedades . Tener un cuerpo sano no es cuestión


 de figura


 y medidas perfectas, sino de sentirnos bien con lo que tenemos, con sus


 defectos y


 virtudes.











Bueno chicos chicas  espero que les guste y les sirva mucho   gracias.



Adios













Fuente: Tu salud al Dia 
Cómo Mantener Tu Cuerpo Sano O No ?
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2 Comentarios Cómo Mantener Tu Cuerpo Sano O No ?
gracias @dedor por los consejos, pero estoy de acuerdo con @diegodeace, enriquece un poco m?
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