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"Solo Juegos"

Ejercicios para quitar el Stress

  • Categoría: Salud
  • Publicado hace más de 9 meses












El problema de los trabajos de oficina es estar casi todo el día atornillado(a) a la silla y tener pocas oportunidades de moverse.








Esto trae problemas como calambres, tensión, enfriamiento, fatiga, cansancio y los súper temidos estrés y sobrepeso.







1. Pon las manos detrás de la nuca con los dedos entrelazados, y lleva tu cabeza hacia delante y hacia atrás. Repite el ejercicio de 7 a 10 veces.




2. moviendo la cabeza. Coloca una mano sobre la oreja de ese mismo lado, y empuja tu cabeza hacia el hombro contrario. Repite de 7 a 10 veces con cada lado.





3. toca el suelo. Para este ejercicio abdominal consíguete una silla bien firme. Toma siento y eleva los brazos por encima de la cabeza con las palmas una frente a la otra, y estira el torso. Con la espalda extendida, agáchate desde la cadera con lentitud y toca el suelo. Regresa a la posición inicial, y repite el ejercicio de 5 a 7 veces.







4. alivia los ojos. Coloca el dedo índice en la ceja y el dedo medio en el borde del párpado. Con un suave movimiento circular haz un masaje en el globo ocular y la órbita. Si usas lentes de contacto masajea solo la órbita.






5. sacude los brazos. El ejercicio es más divertido en compañía, ¿no? Entonces, pídeles a dos buenos colegas que sostengan tus muñecas para sacudir tus brazos por 15 segundos. Esto activa la circulación desde las muñecas hasta los hombros. Repite el ejercicio de 3 a 5 veces.
 











espero que les guste el post y pongan en práctica estos consejos!!!!

comenten y dejen puntos!!  para dejar de ser novato   GRACIAS 







NOTA : NO PUEDO PONER LA FUENTE DE INFORMACIÓN YA QUE MI RANGO DE NOVATO NO ME PERMITE PONER EL ENLACE .     SEÑORES MODERADORES 
Ejercicios para quitar el Stress
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6 Comentarios Ejercicios para quitar el Stress
Muy bueno ejercicios. Gracias.
gracias por los ejercicios se ven bien
a probarlos espero funcionen gracias
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