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"El arte de compartir sin fines de lucro"

Cocina - 60 recetas para bajar de peso en pareja



Que tal [email protected] de Identi, les comparto una revista de cocina, espero sea de su agrado y gracias de antemano por los comentarios y apoyo que den al mismo...

Hasta un próximo post, me despido por el momento.... 
Saludos...

60 recetas para bajar de peso en pareja ? Santi d?León



D E S C R I P C I Ó N

Descubra una forma más práctica y sencilla de bajar de peso y mantenerse en forma 
preparando recetas fáciles y deliciosas. Ahorre dinero en la lista de la compra 
siguiendo los 7 consejos más útiles para ir al supermercado. Deje de mirar la comida 
como si fuera una obligación y descubra como convertirla en algo sencillo y divertido.

Aprenda como hacen la compra las personas saludables, cuales son sus trucos y en que 
gastan el dinero cuando van al supermercado. Comprenderá que comer saludable no es solo 
cuestión de comer verduras y frutas todo el día y que el sabor de los platos es 
importante para una buena dieta sin resistencia familiar.

Consiga que su familia y su pareja se involucre en su plan de alimentación utilizando 
las técnicas de intercambio sutil de los alimentos. Aprenda trucos para recordar en la 
mesa la manera más saludable de comer y controlando la cantidad de alimento ingerido 
para no caer en la trampa de la saciedad.

ÍNDICE DE CONTENIDOS
 
 
PRIMERA PARTE
Conceptos básicos para una buena alimentación
 
Prólogo: La importancia de apoyarse mutuamente en una dieta sana
Introducción: Basta de excusas para no comer saludable
6 hábitos beneficiosos para mantener una alimentación más sana
7 Trucos para ahorrar dinero y simplificar la lista de la compra
 
SEGUNDA PARTE
Recopilatorio de Recetas saludables
 
Recetas con pollo
 
1.  Flautas de pollo ligeras
2.  Ensalada de pollo o pavo ligera
3.  Pollo al limón estilo chino
4.  Escalopes de pollo ¡sin freír!
5.  Rollitos de pollo ¡método fácil!
6.  Pollo al ajo y limón ¡delicioso y sano!
7.  Pollo enchilado (poco picante)
8.  Marinar pollo para asar
9.  Albóndigas de pollo en salsa de tomate
10. Brochetas de pollo y verduras frescas

Recetas con carne vacuna o de cerdo
 
1.  Tacos sudados light de carne picada
2.  Escalope de vacuno ¡sin freír!
3.  Pimientos rellenos de carne picada
4.  Cupcakes de carne picada ¡receta ideal para impresionar!
5.  Rollitos de carne rellenos de verdura
6.  Ensalada de carne 
7.  Tomates rellenos con carne de cerdo
8.  Pastel o rollo de carne
9.  Lomo relleno
10. Brócoli con carne de res estilo chino 

Recetas con pescados
 
1.  Calabacines rellenos de atún
2.  Pescado al Papillote (hecho en
papel de aluminio)
3.  Filetes de pescado empanado
4.  Pescado frito entero
5.  Filete de pescado al cilantro
6.  Filete de pescado al tajín
7.  Tortitas de atún (tipo croquetas)
8.  Rollitos de atún
9.  Filetes de pescado al mojo de ajo
10. Merluza en salsa verde
 
Recetas vegetarianas 

1.  Pizza sin horno ¡a la sartén!
2.  Crema de espinacas ¡súper fácil!
3.  Hamburguesas de garbanzos
4.  Tacos al pastor vegetarianos
5.  Hamburguesas vegetarianas de espinacas
6.  Carne vegetariana
7.  Albóndigas de soja
8.  Quesadilla de zanahorias o espinacas
9.  Brochetas vegetarianas
10. Pastel de vegetales frescos
 
Recetas de zumos y batidos

 1.  Agua de sandia
2.  Zumo desintoxicante y quema grasa
3.  Agua de pepino para tener el vientre plano
4.  El famoso batido verde de las Celebrities
5.  Zumo de Aloe Vera ¡100% natural!
6.  Zumo para bajar el colesterol y la presión sanguínea
7.  Batido energético
8.  Zumo para mejorar la circulación y la digestión
9.  Zumo para reforzar el sistema inmunológico
10. Zumo para mejorar potencia íntima 

Recetas de postres
 
1.  Tres meriendas light para no engordar comiendo dulce
2.  Barritas de avena y manzana
3.  Pay ligero de yogur
4.  Pastel de zanahoria ¡La mejor receta casera!
5.  Pastel de manzana ¡sencillo!
6.  Tarta ligera de queso con queso crema
7.  Yogur griego light casero
8.  Rollitos de naranja ligeros
9.  Tarta de chocolate ¡sin azúcar y sin harina!
10. Gelatina de yogur con salsa de fresas ¡deliciosa!




I N F O R M A C I Ó N
Formatos: Varios - digital, 509 páginas
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Idioma:  Español
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Cocina - 60 recetas para bajar de peso en pareja
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8 Comentarios Cocina - 60 recetas para bajar de peso en pareja
Muchas gracias  
Ups, me falto agregar puntos
Interesantes y sencillas recetas. Gracias por el aporte.  
Muchas Gracias!!!
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