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"El arte de compartir sin fines de lucro"

Entrenamiento - 30 días para construcción muscular



La perseverancia hace al maestro, y con esta rutina de ejercicios se puede lograr mejorar nuestro aspecto físico y emocional, según sea el caso....

Sean todos bienvenidos a un nuevo post, el mismo que anhelo sea de su agrado, gracias de antemano por el apoyo y los comentarios que den al mismo....

En la descripción del post, pueden tener una idea general de lo que trata este libro.. 

Saludos...


El entrenamiento de 30 días para construcción muscular 
( Joseph Correa )




D E S C R I P C I Ó N

Este programa de entrenamiento cambiará el cómo te ves y te sientes. Si logras seguir el programa podrás ver grandes resultados en 30 días pero no debés detenerte allí. Ambos entrenamientos, NORMAL e INTENSO para asegurarte que realmente podrás cambiar tu cuerpo. Este programa de crossfit incluye recetas específicas para cada comida del día pero puedes adaptarlas siempre a tu situación particular. 

Este programa viene con una rutina y sesión de ejercicios, así que asegúrate de no saltarte la primera parte para permanecer libre de lesiones y poder completar el programa. Además, este programa soluciona el dilema de la alimentación ofreciéndote muchas opciones en términos de nutrición. Viene con deliciosas recetas de desayunos, almuerzos, cenas y postres para que puedas satisfacer el hambre comiendo sanamente. 

Un capítulo entero de este libro está dedicado a recetas de batidos para ayudarte completamente a absorber tanta proteína como sea posible de una manera saludable, pero asegurándote ingerir mucho líquido para ayudar a la digestión del cuerpo adecuadamente. Todos pueden convertirse en más, más y más fuertes, sólo se requiere disciplina y un gran programa de entrenamiento para que consigas hacer ejercicio y comer bien.

Las personas que comienzan con este plan de entrenamiento notarán lo siguiente:
? Mayor crecimiento de masa muscular
? Mejora en la fuerza, la movilidad y la reacción del músculo.
? Mayor capacidad para entrenar por largos períodos de tiempo
? Rápido aumento de músculo magro
? Menor fatiga muscular
? Tiempos de recuperación más rápidos después de competir o entrenar
? Mayor energía durante todo el día
? Más confianza en ti mismo
? Una mejor actitud entorno al ejercicio y la nutrición



I N F O R M A C I Ó N

Formatos: Varios - digital, 278 páginas
Pdf = 805 kb
Epub = 626 kb
Mobi = 398 kb
Idioma:  Español
Archivo .Rar:  1,52 megas





Fert.Id3nt1.Pdfs



Para los que no usan ningún tipo de Gestor de descargas


En caso de que caiga el link, tengo respaldado en otro server, no admitivo en Identi, por eso paso solo por MP

Entrenamiento - 30 días para construcción muscular
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22 Comentarios Entrenamiento - 30 días para construcción muscular
m podrias pasar el link suelto man? no uso el cochino gestor  
Cita SESHU: Mostrar
te acabo de pasar por MP, rev?
Lo Voy Aprobar Gracias  
Amigo me puedes pasar el Link Suelto tampoco uso el gestor ya que el firewall de servidor que uso bloquea el gestor.
@mau128 quedo a la espera @FertDrkw.

 
Cita mau128: Mostrar
@FertDrkw
Cita FertDrkw: Mostrar
@mau128 ahh ya, ahi si te cacho, ya te pas?
Muchas gracias, si no es molestia me podrias pasar el link directo....
@nachito123 chequea de nuevo el post, ya a?
Muchas gracias  
Muchas gracias, muy buen aporte.  
Cita FertDrkw: Mostrar
BUEN APORTE, DESCARGANDO.
Cita FertDrkw: Mostrar
Gracias hermano  
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