Adicción a la tecnología: qué es y cómo combatirla

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¿Pasas frente a una pantalla ?laptop, tableta o celular? la mayor parte del tiempo, incluso cuando tratas de dormir?



"Entonces estás en modo de supervivencia. Tu sistema nervioso simpático está funcionando a marchas forzadas. Supongo que te sientes hecho polvo a mitad de la tarde, lo cual significa que tu organismo está actuando a fuerza de adrenalina, noradrenalina, cortisol".

Esa es la descripción que la doctora Nerina Ramlakhan ?experta en manejo de energía y técnicas para dormir del hospital de Nightingale en Londres? hace de alguien con adicción a la tecnología.

Pero ¿cómo funciona esta adicción? ¿Hay gente más proclive a ella? Y más importante aún, ¿cómo te puedes curar de esa "enfermedad"?



"Estamos viendo una disminución de la memoria. No están desarrollando la parte del cerebro que es un musculo que necesita ejercitarse enfocándose en una sola cosa", advierte la psicóloga.


Los síntomas

Para Ramlakhan, en estos casos las personas adquieren el patrón clásico de quien sufre de un ciclo de fatiga.

En esa situación solo puedes activarte mediante continuas demandas de dopamina, una neurohormona liberada por el hipotálamo que te motiva, incrementa tu frecuencia cardiaca, tu disposición a procesar información, tu humor, o el sueño.


En otras palabras, la adicción a la tecnología te convierte en una dicto a la dopamina.

"Los pacientes van a la cama pero no pueden dormir, y cuando lo logran se despiertan cansados. La gente empieza a decirme que simplemente no pueden "apagar" el cerebro", dice la doctora.


Cuando eso ocurre suele decirse que la persona está "fundida" de tanto estar conectado a sus dispositivos (por trabajo o por placer).



Aunque, curiosamente, el principal problema es para la generación que recuerda cómo era la vida antes de Internet, porque se siente irresistiblemente atraída por la tecnología, señala Ramlakhan.


Ella comenta que su hija de 11 años se encuentra aburrida de Facebook, mientras que su hijo de 4 no titubea en lo más mínimo a la hora de apagar todos los dispositivos de la casa.

"Las nuevas generaciones serán más sagaces. Nosotros todavía estamos en fase de asombro con la tecnología, todavía estamos excitados", concluye la doctora.

Mientras eso ocurre, la batalla hay que darla un día a la vez, recuperando terreno para el sueño y actividades físicas.



Fuente: LaNacion



Adicción a la tecnología: qué es y cómo combatirla
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9 Comentarios Adicción a la tecnología: qué es y cómo combatirla
Creo que una manera de ir dejando poco a poco la tecnolog?
Cita: Mostrar
Yo para distraerme un poco, empeze con el dibujo, la m?
pasa olvidarme creo que ire a jugar algun video juego   o revisar mi cell o no ya se ver tv a no eso tampoco oir radio?   rayos no puedo!!
Para una cura rapida, se necesita de una buena alimentaci?
:???:Un buen post sobre un mal que afecta a mucha gente, dif?
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