Ponerse en Forma para dummies - PDF

Ponerse en Forma para dummies - PDF







Aprende a:

? Planificar tu programa de ejercicio, según tu estado de forma física.
? Alimentarte de forma equilibrada y sana.
? Concentrarte y mantener la motivación para seguir tu programa.
? Elegir los ejercicios adecuados para tonificar cada parte del cuerpo.

Sinopsis 

? Un breve repaso a la anatomía del cuerpo ? un vistazo a los músculos, huesos y aparato cardiorespiratorio.

? Ese dolor de espalda? ? aprende a corregir esos gestos inadecuados y malas posiciones; ganarás calidad de vida.

? Una buena dieta es fundamental ? no hablamos de hacer régimen, sino de alimentarte de cosas sanas y variadas y en la cantidad adecuada; que no falte, pero que no sobre.

? A cada parte, sus atenciones ? ejercicios específi cos para trabajar brazos, piernas, espalda y abdomen, ilustrados paso a paso para que no te pierdas.

Fuente para mas Libros:

http://www.librosayuda.info/




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6 Comentarios Ponerse en Forma para dummies - PDF
Suena muy bueno este libro lo vamos a ver que tal es  
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