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Jessica Smith Cardio Abs







 

Los entrenamientos incluyen: 
Cardio Abs (26 mins.) - Esta no dejar la rutina de kickboxing cardio inspirado le tendrá puñetazos, retorciéndose y sudando calorías sin dejar de trabajar los abdominales. 
Transformador Total Body Abs (26 mins.) - Esta fortaleza corporal total y cardio intervalo de entrenamiento utiliza un conjunto de pesas pesadas y una estera para aumentar la masa muscular magra metabólicamente activa para que pueda quemar grasa más rápido. Los principiantes, se recomienda el uso de un conjunto de 3 a 5 pesos libra para esto, y el intermedio a los deportistas de nivel avanzado podemos empezar con 8 libras o más. 
Concentrado Abs (26 mins.) - Este abs centró combina rutina tanto de pie como de trabajo baja para apuntar su cintura desde todos los ángulos posibles. 
Bono de entrenamiento: Panza Torching Tabata (. 4 min) - entrenamiento de intervalos Tabata es una manera super efectivo y rápido a la grasa y las calorías de la antorcha en un tiempo mínimo. Haga esto 4 minutos, la rutina de máxima intensidad intervalo como una gran final después de un entrenamiento o por sí mismo en los días que simplemente no tiene tiempo para exprimir en una rutina completa.





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Jessica Smith Cardio Abs
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13 Comentarios Jessica Smith Cardio Abs
@shaka33   se agradece el comentario y valorar el post saludazos
Buenisimo Aporte..Gracias Amigo Por Compartir Esta Rutina...Salu2...
@Xuploader4 de nada disfrutad el aporte y dejalo para la coleccion se agradece el comentario y valorar el post saludazos
Fino   Hoy estuve limpiando el jard?
@Danjes q comparto variado se presiono el clic y no me dejo terminar el comentario se agradece el comentario y valorar el post saludos
justo cuando creia q no podias ser mas crapero... y haces este post  
@Mizuki ya q  voy ha postear 17seg de mi vida crapera soy bien gracioso ,saludos
Cuando me dijiste que volverias a postear nunca imagine este post   , naa mentira se agradece que estes de vuelta por aqui volviendo a postear, en la noche estoy pasando por aqui, saludos amigo  
@Walker26   Ya sabeis q posteo variado  vale amigazo estamos para compartir
@pantyhouse murieron x lo q sucedio con shared
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