Developing Agility and Quickness

  • Categoría: Deportes
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Velocidad y Agilidad en el Deporte

La velocidad, según la NCSA (2010), es el resultado de la aplicación de fuerza explosiva a un movimiento específico o técnica, y en el marco de los deportes de situación podría estar asociada a un gesto técnico de alguno de los segmentos corporales  a través de movimientos como golpes, remates, patadas, lanzamientos, etc.; o bien al desplazamiento del cuerpo del deportista en el espacio de juego.

Autores como Martín Acero (1999)y Lago Peña (2002), diferenciaron estos aspectos dentro de la velocidad, y denominaron rapidez a todos aquellos movimientos aislados o segmentarios, y velocidad propiamente dicha a los movimientos globales del cuerpo para generar un desplazamiento del deportista en el espacio de juego.

Siguiendo con esta visión, se diferenció entonces la velocidad cíclica y la velocidad acíclica. La velocidad cíclica hace referencia a una secuencia coordinada de movimientos ejecutados a alta intensidad en los cuales no se produce un cambio de dirección o sentido en el desplazamiento. La velocidad acíclica manifiesta la capacidad para generar desplazamientos a una alta intensidad, pero cambiando la dirección o sentido del movimiento.

La velocidad ha sido diferenciada de la agilidad por muchos autores en su conceptualización, y a partir de allí en sus formas de desarrollo.

Así es que, la agilidad ha sido definida como la habilidad física que les permite a los individuos desacelerar con rapidez y eficiencia, cambiar de dirección y acelerar rápidamente, en un esfuerzo por reaccionar de manera apropiada a las señales relevantes para la actividad (Verstegan y cols. , 2001).

Young y cols. (2006), plantearon que es una cualidad compleja que le permite a un atleta reaccionar a un estímulo, comenzar a moverse  de forma rápida y eficiente, avanzar en la dirección correcta, y estar dispuestos a cambiar de dirección o detenerse rápidamente para hacer una técnica deportiva de una forma rápida, eficiente y de manera reproducible (Young y cols., 2006).

Sheppard y Young (2006), la definieron como un movimiento corporal total rápido con cambio de velocidad o de dirección en respuesta a un estímulo. Una definición amplia de agilidad podría incluir: demandas físicas (fuerza), procesos cognitivos y habilidades técnicas.

Finalmente, Brughelli y cols. (2008), plantearon que la agilidad comprende un proceso perceptual y de toma de decisión, y luego de este proceso, un cambio de dirección (CdD) y  velocidad.

Como se puede apreciar a través de los distintos conceptos y definiciones manifestadas por los distintos autores citados, tanto la velocidad, en cuanto a su manifestación cíclica o lineal, como la agilidad son dos capacidades diferentes, y se manifiestan en el marco de distintas acciones en los deportes acíclicos y de naturaleza intermitente.

Ahora bien, en las publicaciones de Young y cols. (2002 y 2006), en las cuales se desarrolló un modelo de factores determinantes de la agilidad, se puede analizar que la misma es dependiente de dos tipos de factores: factores perceptuales y de toma de decisión, y factores de velocidad de cambio dirección. Por lo que por un lado, la agilidad en los deportes de situación será dependiente de factores que se manifiestan antes de comenzar el movimiento propiamente dicho, como son la percepción de la situación en su totalidad y en los aspectos específicos de actuación (lectura y análisis de situación), y la toma de decisión. Y por otro lado, esta capacidad estará influenciada por el desarrollo técnico de los movimientos específicos (técnica específica deportiva relacionada con aceleración, desaceleración, cambio de dirección y aceleración), niveles de fuerza (máxima, explosiva, potencia) y variables antropométricas.

Si bien este modelo de factores desarrollado por Young y cols. ha sido cuestionado y sugerido de mejorar por Bruguelli y cols. (2008), sirve de referencia para tener en cuenta los distintos factores intervinientes en el desarrollo de la agilidad.

Se puede apreciar una relación entre estos factores y el desarrollo de la velocidad cíclica o lineal en el marco de los deportes de situación (Martín Acero, 1999), teniendo en cuenta la necesidad del deportista de realizar una lectura de cada una de las situaciones de juego para poder tomar decisiones óptimas, y manifestar el movimiento a la mejor velocidad posible o a su máxima posibilidad (de acuerdo a la situación que se le presente), lo cual va a ser dependiente de su técnica de movimiento y de los niveles de fuerza que le posibiliten realizarlo  explosivamente.

La naturaleza acíclica e intermitente de los deportes de situación como el fútbol, baloncesto, rugby, hockey sobre césped, balonmano, tenis, etc., hace que la velocidad y la agilidad sean capacidades muy importantes de desarrollar para poder acercar al éxito a los deportistas y al equipo, teniendo en cuenta que la resolución de situaciones de juego son cada vez más veloces.

Por lo que los deportes de situación o de dinámica intermitente, si bien tienen en general algunas características similares que posibilitan englobarlos dentro de un grupo determinado diferenciándolos así de otras modalidades deportivas, poseen expresiones distintas de velocidad (segmentaria y global) y agilidad, y requerirán un análisis específico en cada uno de los casos.


En este libro que les dejo a continuación (que está en inglés, ya que ha sido publicado por la editorial HUMAN KINETICS, pero es de fácil comprensión) se explica de forma científica métodos para entrenar tanto la velocidad como la agilidad.




Espero que les resulte interesante y sepan hacer buen uso de él.
Developing Agility and Quickness
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5 Comentarios Developing Agility and Quickness
Bro muy interesante tu post y necesario porque el chaulafan de las 10pm va directo a las llantas alrededor de la barriga pero te olvidaste de los links   eso me pasaba en mis post je je je cuando puedas lo corrijes  
Esta bien, pero faltan los links   , por favor agregalos   .
Cita carmatope: Mostrar
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