Ciclismo de montaña para principiantes|Revista PDF

  • Categoría: Deportes
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Guía de MTB para principiantes | Revista PDF


Todo lo que necesitas saber para introducirte en la MTB y sacarle el máximo partido a tu bici.













La Guía completa para gente que se inicia en el mundo del Mountain Bike (Bicicleta de Montaña). Va desde que bicicleta comprar, las diferentes  variedades de MTB que hay, los ejercicios de entrenamiento, las posibles reparaciones de ruta o que se pueden hacer en casa. .





Cómo empezar

- Los 20 principios básicos para iniciarse en el MTB: Empieza con buen pie en el mundo del Mountain Bike.

- Equipación imprescindible para empezar a rodar.

- Técnicas básicas para disfrutar de la bici.

- Estiramiento.

- Rodando con seguridad.


Salud

- Beneficios físicos: Todos los beneficios que aporta a tu cuerpo la BTT.

- Beneficios psicológicos.

- Protección Outdoor.

- Chequeo médico: Comprueba que puedes asumir el esfuerzo que te exige la bicicleta.

- Evita las lesiones.


Rodando

- Cómo montar en bici.

- Rutinas de rodaje.

- Rutina de rodaje para perder peso.

- Rutinas de rodaje para preparase una pedalada.

- Entrenemiento en el gimnasio.


Equipación

- Bicicleta: Las 19 mejores del mercado para hombres, mujeres y niños.

- Cascos, pantalones, culottes, maillots, guantes, chaquetas, zapatillas.

- Gadgets electrónicos.

- Mochilas.

- Equipación auxiliar.


Biker

- Cómo Pertrechar el coche para llevar la bici.

- Todos los trucos para utilizar tu GPS.

- Limpieza y mantenimiento de la bici.

- Ajuste de la bici.

- Arreglar un pinchazo.






































MTB para principiantes
Español | 164 Páginas | Formato PDF | 45.6 MB






Revista







CelciusB




Ciclismo de montaña para principiantes|Revista PDF
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8 Comentarios Ciclismo de montaña para principiantes|Revista PDF
Descargando, muchas gracias.
gracias ... puedes subir sobre downhill y todo lo que tengas a serca de este deporte  
muchas gracias, gran aporte  
El archivo de firedrive es para el autor, no se deja accesar. Gracias.
@bobafett gracias por mencionar el problema, ya esta corregido fue un error mio. Espero que disfrutes del material y perd?
muchas gracias, es mi pasi?
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