Te ayudo a mejorar tu dicción (Habla Mejor y Bien)


Antes de continuar con el pots quiero darte alguna recomendaciones:

- Comprometerte contigo mismo.
- Tener Confianza y Seguridad.
- Seguir paso a paso lo descrito en este post. (Ya que esto funciona, comprobado por mi y clases dictadas por distinguidos profesores de teatro.
- Los resultados de este post se veran en menos de 2 meses dependiendo del grado de comprometimiento de la persona. (varian en cada persona)
-Bueno ya descrito esto vamos:
Directo al tema.


¿A qué llamamos ?buena articulación??

A la pronunciación clara de las palabras. Que los demás puedan oír y distinguir bien todo lo que decimos.

 
Por costumbre o pereza, algunas personas hablan con la boca muy cerrada, casi sin mover los labios. Otros, por timidez, adoptan un tono muy bajo y apenas se entiende lo que dicen.

 
Levanta la cara, limpia tu garganta, abre bien la boca. Igual que el músico, el locutor o la locutora afinan su instrumento antes de tocarlo, para que el público no pierda una sola nota de su sinfonía.

 
Ejercicio 1

Muerde un lápiz, como si tuvieras un freno de caballo en la boca. En esa posición, ponte a leer un periódico. Haz este ejercicio durante cinco minutos. Verás cómo vas aflojando todos los músculos de la cara.

 




Ejercicio 2

Toma un libro y ponte a leer en voz alta, lentamente y silabeando:

 
Cuan-do-el-co-ro-nel-Au-re-lia-no-Buen-dí-a

Yo-si-pue-do-me-jo-rar-mi-dic-cion-pue-do-ha-blar-me-jor-y-por-mas-ti-em-po

 
Después de haber leído con el lápiz en la boca el texto, puedes ir más allá haciendo el mismo ejercicio con un corcho.



El corcho por su lado más grueso, lo colocas en la boca y lo muerdes y comienzas a leer el mismo texto durante 10 min. Al principio trata de leer el texto lo más claro posible, que se entienda, puedes tomarte tu tiempo.

 
Avanza algunos párrafos así, exagerando la lectura, como haciendo muecas para hablar. Luego, silabea más rápido, asegurándote que pronuncias cada una de las letras de cada palabra.

 
La buena dicción es otra cosa. Trata de la exacta pronunciación de todas las letras y las palabras. La articulación se refiere a la claridad. Ahora hablamos de la corrección.

 
No hay que apelar a la popularidad de la emisora ni a la coloquialidad del lenguaje radiofónico para machacar el idioma. En un sociodrama no importa, porque estamos reflejando nuestra manera de hablar cotidiana. En una entrevista, el entrevistado puede hablar como le venga en gana, mientras no ofenda. Pero para conducir una revista o un informativo, los locutores y locutoras deberán esforzarse en pronunciar bien.

 
Hay que corregir las letras comidas (las eses especialmente) y cambiadas (la L por la R, la R (erre) por la R (ere), la C por la P).

 
También están las palabras mal dichas (haiga en vez de haya, hubieron en vez de hubo, naiden en vez de nadie, satisfació en vez de satisfizo y tantas otras).

 
No hay que irse al otro extremo, a una manía por la dicción que reste naturalidad a quien habla. Son esos que pronuncian hasta la segunda S de Strauss y la P de psicología. En algunos cursos de locución, se ejercita el sonido fricativo de la V para diferenciarla de la B. Tal exageración, impropia del idioma español, suena muy pedante.

 

¿Cómo identificar tu tono natural?

Es sencillo. Tu tono natural es aquel que emites sin "forzar la garganta". La letra E es un sonido natural que sale sin ningún esfuerzo, como si estuvieses hablando.

 
Si no conseguiste hacer los ejercicios anteriores hasta terminar el aire almacenado ("ojo": pero sin utilizar el aire de reserva, ), o sea, comenzaste bien pero en el medio del ejercicio el sonido falló... PARA. Respira profundamente por 3 veces, relájate un poco y sólo entonces comienza de nuevo.

 
Es muy común, al principio, no conseguir emitir estos sonidos hasta el final pues se trata de sonidos que no estamos acostumbrados a producir. Pero con el entrenamiento diario es cada vez más fácil. Compruébalo.

 
Ejercicio 3

Los trabalenguas son muy útiles. Busca uno con letras incómodas para ti. Por ejemplo, si tienes problema con las ERRES, practica el consabido: ERRE CON ERRE CIGARRO, ERRE CON ERRE BARRIL, RÁPIDO CORREN LOS CARROS SIGUIENDO LA LÍNEA DEL FERROCARRIL. Pronúncialo dos, cuatro, ocho, dieciséis veces? ¡hasta que la lengua te obedezca!

 
En medicina; tienes otro estupendo ejercicio de dicción. Lee esos papelitos de letra pequeña donde vienen escritas las enredadas fórmulas químicas. Estos trabalenguas debes leerlos tantas veces como sea posible con el lápiz o el corcho. Cuando te escuches hablar claro con el lápiz y el corcho, lo podrás leer sin ellos y notaras la diferencia.

 
 

 
Aquí te dejo algunos para que practiques.

 
Te ayudo a mejorar tu dicción. (Habla Mejor y Bien)

 
1-. TRES TRISTES TIGRES,

TRAGABAN TRIGO EN UN TRIGAL,

EN TRES TRISTES TRASTO,

TRAGABAN TRIGO TRES TRISTES TIGRES.

 
2-. ¡COMPADRE, CÓMPREME UN COCO!

¡COMPADRE, COCO NO COMPRO!,

PORQUE EL QUE POCO COCO COME,

POCO COCO COMPRA Y COMO YO POCO COCO COMO,

POCO COCO COMPRO!.

 
3-. EL GALLO PINTO NO PINTA,

EL QUE PINTA ES EL PINTOR;

QUE EL GALLO PINTO, LAS PINTAS,

PINTA POR PINTA, PINTÓ.

 
4-. A CUESTA LE CUESTA

SUBIR LA CUESTA,

Y EN MEDIO DE LA CUESTA,

VA Y SE ACUESTA.

 
5-. EL REY DE CONSTANTINOPLA

SE QUIERE DESCONTANTINOPOLIZAR

EL QUE LO DESCONTANTINOPOLIZARE

BUEN DESCONTANTINOPOLIZADOR SERÁ.

 
6-. CUANDO CUENTES CUENTOS

CUENTA CUANTOS CUENTOS CUENTAS,

PORQUE SI NO CUENTAS

CUANTOS CUENTOS CUENTAS

NUNCA SABRÁS CUÁNTOS CUENTOS CUENTAS.

 
7-. ME HAN DICHO QUE HE DICHO UN DICHO,

PERO ESE DICHO

NO LO HE DICHO YO.

PORQUE SI YO LO HUBIERA DICHO

ESE DICHO ESTUVIERA BIEN DICHO

POR HABERLO DICHO YO.

 
8-. EL CIELO ESTÁ ENCAPOTADO

¿QUIÉN LO DESENCAPOTARÁ?

EL QUE LO DESENCAPOTARE,

BUEN DESENCAPOTADOR SERÁ.

 
9.- QUIERO Y NO QUIERO QUERER

A QUIEN NO QUERIENDO QUIERO.

HE QUERIDO SIN QUERER

Y ESTOY SIN QUERER QUERIENDO.

SI POR MUCHO QUE TE QUIERO,

QUIERES QUE TE QUIERA MÁS,

TE QUIERO MÁS QUE ME QUIERES

¿QUE MÁS QUIERES?, ¿QUIERES MAS?

 
10-. RASQUÍN ERA UN RASCÓN

QUE RASCABA EN UNA RISCA,

CON UN TOSCO RASCA RISCA RASCADOR,

RASCA QUE RASCA ACABÓ CON EL RISCO,

RASCA LA RISCA, RASCÓ UN RINCÓN.

 
11-. YO COMPRÉ POCAS COPAS,

POCAS COPAS YO COMPRÉ,

COMO YO COMPRÉ POCAS COPAS,

POCAS COPAS YO PAGUÉ.

 
12-. PABLITO CLAVÓ UN CLAVITO

EN LA CALVA DE UN CALVITO.

EN LA CALVA DE UN CALVITO,

UN CLAVITO CLAVÓ PABLITO.


13-.
EL QUE POCO COCO COME,

POCO COCO COMPRA;

EL QUE POCA CAPA SE TAPA,

POCA CAPA SE COMPRA.

COMO YO, POCO COCO COMO,

POCO COCO COMPRO,

Y COMO POCA CAPA ME TAPO,

POCA CAPA ME COMPRO.

 
14-. PARRA TENÍA UNA PERRA.

GUERRA TENÍA UNA PARRA.

LA PERRA DE PARRA

SUBIÓ A LA PARRA DE GUERRA.

GUERRA PEGÓ CON LA PORRA

A LA PERRA DE PARRA.

Y PARRA LE DIJO A GUERRA:

- ¿POR QUÉ HA PEGADO GUERRA

CON LA PORRA A LA PERRA DE PARRA?

Y GUERRA LE CONTESTÓ:

- SI LA PERRA DE PARRA

NO HUBIERA SUBIDO A LA PARRA DE GUERRA,

GUERRA NO HABRÍA PEGADO CON LA PORRA

A LA PERRA DE PARRA.


16-. UN PODADOR PODABA LA PARRA

Y OTRO PODADOR QUE POR ALLÍ PASABA LE DIJO:

- PODADOR QUE PODAS LA PARRA, ¿QUÉ PARRA PODAS?

¿PODAS MI PARRA O TU PARRA PODAS?

- NI PODO TU PARRA, NI MI PARRA PODO,

QUE PODO LA PARRA DE MI TIO BARTOLO.

 
17-. QUÉ TRISTE ESTA TRISTÁN,

TRÁS TAN TÉTRICA TRAMA TEATRAL.


18-.
HABÍA UNA MADRE GODABLE, PERICOTABLE Y TANTARANTABLE

QUE TENÍA UN HIJO GODIJO, PERICOTIJO Y TANTARANTIJO.

UN DÍA LA MADRE GODABLE, PERICOTABLE Y TANTARANTABLE

LE DIJO A SU HIJO GODIJO, PERICOTIJO Y TANTARANTIJO:

- HIJO GODIJO, PERICOTIJO Y TANTARANTIJO

TRÁEDME LA LIEBRE GODIEBRE, PERICOTIEBRE Y TANTARANTIEBRE

DEL MONTE GODONTE, PERICOTONTE Y TANTARANTONTE.

ASÍ EL HIJO GODIJO, PERICOTIJO Y TANTARANTIJO

FUE AL MONTE GODONTE, PERICOTONTE Y TANTARANTONTE

A TRAER LA LIEBRE GODIEBRE, PERICOTIEBRE Y TANTARANTIEBRE


20-. ERRE CON ERRE CIGARRO,

ERRE CON ERRE BARRIL,

RÁPIDO CORREN LOS CARROS

CARGADOS DE AZÚCAR AL FERROCARRIL.


21-. PANCHA PLANCHA CON CUATRO PLANCHAS

¿CON CUÁNTAS PLANCHAS PLANCHA PANCHA?

PEREJIL COMÍ

PEREJIL CENÉ.

¿CUÁNDO ME DESPEREJILARÉ?

PEPE CUINTO CONTÓ DE CUENTOS UN CIENTO,

Y UN CHICO DIJO CONTENTO:

- ¡CUÁNTOS CUENTOS CUENTA CUINTO!

BÁJAME LA JAULA, JAIME. BÁJAMELA.

 
 22-. SI TU GUSTO GUSTARA DEL GUSTO,

QUE GUSTA MI GUSTO,

MI GUSTO GUSTARÍA DEL GUSTO,

QUE GUSTA TU GUSTO.

PERO COMO TU GUSTO,

NO GUSTA DEL GUSTO,

QUE GUSTA MI GUSTO,

MI GUSTO NO GUSTA DEL GUSTO,

QUE GUSTA TU GUSTO.

 
23-. NADIE SILBA COMO SILVIA SILVA,

PORQUE SILVIA SILBA COMO SILBO YO,

Y SI ALGUIEN SILBA COMO SILVIA SILVA ES PORQUE SILVIA,

LA QUE SILBA LE ENSEÑO A SILBAR.

 
24-. SIEMPRE DEBES DE TOMAR EN CUENTA,

TODO LO QUE CUENTAS,

PORQUE SI NO TOMAS EN CUENTA,

TODO LO QUE CUENTAS,

NUNCA SABRÁS QUE TOMARAS EN CUENTA.


25-. ZAMBA CON BAMBA, ZAMBARAMBAMBA,

MAMBO Y MALAMBO, MAMBOMALAMBO,

ZAMBA CON BAMBA, ZAMBARAMBAMBA,

MAMBO CON RUMBA, ZAMBORONRUMBA,

EL ZAMBO BAILA LA RUMBA, A LA RUMBALA,

EL ZAMBO BAILA MALAMBO Y NO SE TUMBA AL BAILAR.

 
Como podrás notar al decir estos textos, el aire que emanas al hablar se te acaba rápido. Todos estos ejercicios están acompañados del aire. El aire es un factor importantísimo a la hora de hablar o conversar con alguien.

 
Aquí te explico los ejercicios de respiración.

 
Técnicas para hablar en público, el aire la materia prima del orador.

Existen muchas técnicas para hablar en público, las cuales conectadas adecuadamente entre sí harán de la persona un gran orador.

 
Pero a pesar de existir todas esas técnicas, alguna vez te has puesto a pensar en ¿Cómo se produce la voz?, en ¿ ¿Cómo se producen los sonidos que harán que tus pensamientos e ideas salgan al mundo exterior para que los demás los perciban?, pues bien todo esto tiene que ver con el aire y el saber usarlo, es decir el respirar bien, ya que el aire es la materia prima para producir la voz. Estoy seguro que nunca te habías puesto a pensar en esto, ahora que eres consciente de la importancia del aire te voy a contar un poco cómo trabaja. Las cuerdas vocales hacen parte del aparato fonador, el directamente responsable de producir la voz y el aire es el combustible que hace que estas funcionen para producir la voz.

 
Cuando vas a hablar, el aire viaja desde los pulmones hacia la boca, pasando primero por las cuerdas vocales, haciendo que éstas vibren y en consecuencia se produce el sonido.

 
Pero no te voy a hablar de biología, realmente lo que quiero es que seas consciente de la importancia de cuidar tu garganta y de aprender a respirar bien para así tener un instrumento excepcional y bien cuidado para cuando tengas que hablar en público.

 
Muchas personas sienten pena de su voz y esto hace que sean tímidas y sientan temor para hablar en público, pero no hace falta tener una voz de locutor de radio para poder hablar bien en público, lo importante es saber manejar la respiración ahí es donde está el secreto, una adecuada respiración hará que expreses tus ideas fácilmente y como resultado lograrás tus objetivos, lo mejor de todo esto que te estoy diciendo es que cualquier persona lo puede lograr, es cuestión de aplicar unas cuantas técnicas para mejorar la calidad de tu voz.

 


Para comenzar a mejorar tu voz, debes fortalecer los músculos de tu aparato respiratorio y hacer consciencia de la forma en la cual estas respirando, realiza estos ejercicios a diario y en poco tiempo comenzaras a notar los cambios:

Antes de entrar en los ejercicios de respiración:
Aclaro:
No soy responsable de la mala praxis que puedas generarte. Asi como el aire es importante para tu voz, la misma puede llevar a que tus cuerdas vocales se dañen. Sigue los consejos al pie de la letra.

Una de las cosas importantes es que existen 2 tipos de respiración:
La Primera es La Respiracion Pulmonar
La Segunda es La Respiración Abdominal.

¿Porque te digo esto?
Es para que tengas conciencia de tu tipo de respiracion.
La respiración pulmonar es aquella donde el pecho y los hombros se ensancha y sientes tu respiracion al nivel pectoral.

La segunda es donde nos vamos a enfocar la Abdominal, es la que se hace a nivel del estomago y la parte baja del abdomen. Esta es en la cual nos enfocaremos.

Respiración pulmonar
 Los pulmones son invaginaciones de las superficies respiratorias rodeadas de capilares sanguineos. Son bolsas de finas paredes, que sirven para realizar el intercambio gaseoso, para lo que se conectan con el exterior mediante una serie de conductos.



Respiración Abdominal
Es la respiración en la que el diafragma y los músculos abdominales realizan la mayor parte del trabajo respiratorio.



La cuestion es no aburrirte con tantos conceptos. Lo que nos interesa es como respiras, al identificar la respiración podemos pasar a los ejercicios.
Lo mas importante de esto es: Combinar ambas respiraciones para lograr mayor alcance vocal.


Ejercicios
1-. Debes acostarte boca arriba, suelta todo el aire de tus pulmones hasta que te quedes sin aire, ahora deja entra el aire es decir no aspires, simplemente déjalo entrar con naturalidad, si te das cuenta pareciera que tu estomago se inflara, aunque no es así lo que está ocurriendo es que tu diafragma (este es un músculo que está justo debajo de tus pulmones y encima de tu estómago), se está moviendo hacia abajo abriéndole espacio al aire que está inflando tus pulmones, esta es la forma adecuada de respirar, el hacer este ejercicio te ayudará a tomar consciencia de tu respiración, toma el aire siempre por la nariz.


 


2-. Ahora con tus pulmones llenos comienza a contar de uno en uno hasta que te quedes sin aire, la idea es que cada vez llegues a un mayor número, con este ejercicio comenzarás a ganar resistencia con la finalidad de que puedas hablar en público por muchas horas y sin fatigarte, esta técnica la usan los cantantes y créeme que funciona.



Repite cada uno de estos ejercicios unas 3 veces al día, solo te tomarán 10 minutos, pero lo más importante es que lo hagas al menos durante 30 días, en realidad deberías hacerlo todos los días de tu vida así mantendrás tu aparato fonador en forma.

 
Si realizas estos ejercicios a diario, comenzarás a notar cómo mejora la forma en la que sale tu voz, comenzarás a notar que es fácil expresarte y mantener conversaciones por largo tiempo, a la vez que ganas resistencia la calidad de tu voz mejorará notablemente.


Complementa esta técnica con el ejercicio físico, realiza ejercicios al menos 3 veces por semana, preferiblemente nadar o correr, estos fortalecerán tus músculos y tus pulmones haciendo de ti cada vez un mejor orador.


Nota muy Importante:

La primera vez que realices estos ejercicios, tu cerebro se llenara de oxígeno, la oxigenación del cerebro puede causar mareos leves, es normal. Si les causa mareo, les aconsejo parar unos 2 min y continuar con los ejercicios.


Cuando realices los ejercicios de respiración, el aire debe viajar a la parte baja de tu abdomen, es como se si se inflara esa área, tu barriga debe de subir por el aire que llega y no debe subir por contracción muscular, la respiración debe ser normal, teniendo conciencia del aire que viaja a la parte baja de tu abdomen. LOS HOMBROS Y EL PECHO NUNCA, PERO NUNCA DEBEN SUBIR CON LA RESPIRACIÓN ABDOMINAL, SIEMPRE DEBEN ESTAR EN UNA POSICIÓN NEUTRA, SI HACES LOS EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN Y NOTAS QUE TUS HOMBROS Y PECHO SE MUEVEN, ESTÁS HACIENDO EL EJERCICIO MAL. LO QUE SE DEBE MOVER ES EL ABDOMEN, POR AIRE Y NO POR CONTRACCIÓN MUSCULAR.

 




Te ayudo a mejorar tu dicción. (Habla Mejor y Bien)

 
Ejercicios de respiración con texto

En este ejercicio, (tomando en cuenta el aire que tomaste), lee:

 
Ejercicio 1

-. Los hombres que viven en una isla llamada Madagascar dicen que en una época del año llega de otros lugares un pájaro llamado Roc su forma es parecida a la del águila pero mucho mayor El Roc es tan fuerte que puede levantar en sus garras a un elefante volar con él por los aires y dejarlo caer desde lo alto para después comérselo quienes han visto el Roc dicen que las alas miden dieciséis pasos de punta a punta y que las plumas tienen ocho pasos de largo Kuyata es un gran toro que tiene cuatro mil ojos cuatro mil orejas cuatro mil narices cuatro mil bocas cuatro mil lenguas y cuatro mil pies para ir de un ojo a otro es necesario estar andando quinientos años a Kuyata lo sostiene un pez sobre el lomo del toro hay una gran piedra está sentado un ángel y sobre el ángel está la tierra en la que vivimos la oveja vegetal es una planta tiene forma de oveja y está cubierta de lana dorada la oveja vegetal está sujeta al suelo por cuatro o cinco raíces pueden moverse con las raíces para comer se alimenta de las plantas que hay a su alrededor cuando cortan la planta sale jugo como de sangre a los lobos les gusta mucho comérsela.

 
Si te podrás dar cuenta este texto no tiene ni puntos, ni comas en donde puedas pararte.

 
¿Cuál es la idea de este ejercicio?

Es sencillo.

-. Es ver cuánto texto leístas con el aire que tomaste (De una sola bocanada)

-. También es leer el texto administrando el aire que posees.

-. Al final del texto te quedes sin aire.

 
Ejercicio 2

-.Los hombres que viven en una isla llamada Madagascar dicen que en una época del año llega de otros lugares un pájaro llamado Roc. Su forma es parecida a la del águila, pero mucho mayor. El Roc es tan fuerte que puede levantar en sus garras a un elefante, volar con él por los aires y dejarlo caer desde lo alto para después comérselo. Quienes han visto el Roc dicen que las alas miden dieciséis pasos de punta a punta y que las plumas tienen ocho pasos de largo. Kuyata es un gran toro, que tiene cuatro mil ojos, cuatro mil orejas, cuatro mil narices, cuatro mil bocas, cuatro mil lenguas y cuatro mil pies. Para ir de un ojo a otro es necesario estar andando quinientos años. A Kuyata lo sostiene un pez. Sobre el lomo del toro hay una gran piedra está sentado un ángel y sobre el ángel está la tierra en la que vivimos. La oveja vegetal es una planta. Tiene forma de oveja y está cubierta de lana dorada. La oveja vegetal está sujeta al suelo por cuatro o cinco raíces. Pueden moverse con las raíces para comer. Se alimenta de las plantas que hay a su alrededor. Cuando cortan la planta, sale jugo como de sangre. A los lobos les gusta mucho comérsela. En aquel tiempo no tuvo ningún amigo. También allí él era distinto a todos. Era torpe, lento y sin gracia. No se ganaba la simpatía de los profesores, ni de los muchachos. En el recreo, se sentaba solo en un banco y veía jugar a los demás, sin alegría. Únicamente, a veces, en la iglesia lloraba, sin saber por qué. El maestro de Religión, no conseguía hacerle aprender el Catecismo y le castigaba de rodillas. Durante las vacaciones de verano, se encerraba en su casa, jugando con cajitas de cerillas, bolas de cristal, estampas y rosarios. Hizo un pequeño altar con pedacitos de vela y enterraba a los pájaros muertos. En una ocasión, su padre le trajo un caballo de cartón. Se le rompió una oreja, y el agujero negro le producía mucho miedo. Lo escondió en una habitación, y no jugaba nunca con él. Él quería ser santo, como otros niños quieren ser aviadores o toreros.

 
Este ejercicio, se trata simplemente de pararse en los puntos, haciendo pausa en las comas administrando el aire, (SIN TOMAR AIRE CUANDO HAGAS PAUSA EN UNA COMA O UN PUNTO).En este caso le agregue otro texto adicional para que puedas mantener mayor capacidad de administración del aire en los pulmones y que al final del texto te quede aire para continuar leyendo.

Estas técnicas, ayudan mucho a la expansión de los pulmones.

 

La Articulación de las Vocales y Consonantes.


PROCESO DE FONACIÓN

Al chocar el aire con las cuerdas vocales, éstas vibran con la ayuda de la lengua, los dientes, el paladar y los labios; se produce la voz.

 
La respiración realizada en forma correcta, es muy importante para que nuestro aparato vocal este siempre en óptimas condiciones.

 
La laringe es una cavidad que está en la parte superior del conducto respiratorio. La laringe constituye el órgano de la voz porque contiene las cuerdas vocales, por lo tanto debemos cuidar con especial atención.

 
 Ejercicio 1

- De pie, con tu cuerpo relajado, coloca suavemente una de tus manos sobre la garganta.

- Aspira el aire por la nariz (silenciosa y lentamente).

- Coloca la boca en posición de ?O? y al expirar pronuncia un sonido al de la letra ?O? y largamente hasta que agote el aire.

- Siente la vibración que produce el aire al chocar con las cuerdas vocales.

- Realiza este ejercicio varias veces todos los días utilizando todas las vocales.

ES MUY IMPORTANTE RECORDAR QUE NO SE DEBE ESFORZAR NI REALIZAR LOS EJERCICIOS HASTA EL CANSANCIO, POR EL CONTRARIO DE DEBE IR POCO A POCO, HASTA LOGRAR AUMENTAR SU CAPACIDAD DE CONTROLAR LA SALIDA DEL AIRE.

 
 

 
APARATO RESONADOR

Mediante el aparato resonador, el sonido producido por las cuerdas vocales se amplía. El aparato resonador es la caja de resonancia de la voz.

 
Algunos de los resonadores son:

- La Laringe.

- El Maxilar Superior.

- Los Huesos de las Fosas nasales:

- La Bóveda Palatina.

- Los Dientes:

- El Velo del Paladar.

- La Lengua.

- Las Mejillas.

- Los Labios.

 

Ejercicio 2

- De pie, siente tu cuerpo relajado, realiza el proceso de respiración:

- a) Aspira aire por la nariz, lenta y silenciosamente.

- b) Retén y bloquea el aire.

- Coloca en forma de O.

- Expira el aire lentamente, diciendo: o o o o o o o o o ............

- Toca con suavidad tu laringe, tu garganta, tus mejillas, tus labios, tus fosas

nasales y siente como vibran tus resonadores.

- Cuenta mentalmente hasta 5 sin respirar (repite este ejercicio varias veces todos los días.

Para la correcta emisión vocal, es decir, para producir correctamente algún sonido tenemos que poner en práctica los conocimientos que hemos adquirido al realizar los ejercicios de respiración, fonación y resonancia.

 
Vocalización

Ejercicio 1

Vocales: A - E - I

a) - Para que estas vocales tengan un sonido agradable debes seguir las siguientes instrucciones:

- Inspirar.

- Bloquea el aire.

- Adopta la posición de bostezo (es decir abre la boca )

- Emite la bocal ?A? con un solo sonido hasta que agote el aire.

- Cuenta mentalmente hasta 5 sin inspirar.

- Realiza el mismo ejercicio con la vocal ?E? y después con la ?I?.


 
b) - Inspira.

- Bloquea el aire:

- Adopta la posición vocal del bostezo.

- Emite AEIAEIAEIAEIAEI, hasta que se te agote el aire.

- Repite el ejercicio y trata de alargar cada vez más el ejercicio de esta forma aumentará tu capacidad de resistencia de aire.

- Cuando realices este ejercicio en particular, toma tu tiempo en ejecutarlo, ya que son vocales abiertas, el flujo de aire es más rápido. No te desesperes. Toma tu tiempo.

 


Ejercicio 2

Vocal ?U?.

- Inspira

- Bloquea el aire.

- Coloca los labios hacia adelante, un poco separados de los dientes, la mandíbula inferior debe estar relajada.

- Emite el sonido U. Sosteniendo solo sonido hasta que se agote el aire.

-Repite el ejercicio.

 
Ejercicio 3

Vocal ?O?.

- Inspira.

- Bloquea el aire.

- Coloca los labios hacia adelante, un poco más abiertos que con la ?U?.

- La mandíbula inferior debe estar relajada.

- Emite con un sonido, O sosteniendo el sonido .....hasta agotarse el aire.

- Repite el ejercicio.

 
 

Articulación y Dicción.

Es muy importante al hablar articular bien cada palabra, tomando en cuenta, pronunciar muy bien todas las letras que constituyen las palabras, de manera que se nos entienda perfectamente.

 
Ejercicio 1

- Inspira.

- Bloquea el aire.

- Coloca dientes y labios en posición semi-abierta, la lengua cerca de los dientes.

- Emite ininterrumpidamente RRRRRRR... hasta agotarse el aire.

 
Ejercicio 2

- Inspira.

- Bloquea el aire.

- Cierra la boca, la mandíbula debe quedar abierta, es decir con la boca cerrada tu mandíbula debe quedar colgada sin abrir la boca y la lengua debe pegar del cielo de la boca muy cerca de los dientes superiores frontales.

- Emite ininterrumpidamente MMMMMMMM... hasta agotarse el aire.

- Para este ejercicio, debes sentir un cosquilleo o vibración en la nariz, así como el sonido que emiten las personas que hacen meditación.

 
Ejercicio 3

- Inspira.

- Bloquea el aire.

- La boca debe quedar entre abierta y la lengua debe quedar pegando de los dientes superiores frontales,

- Emite ininterrumpidamente: PRPRPRPR. Hasta agotarse el aire.

- Repite el ejercicio varias veces.

- Para este ejercicio, debes sentir un cosquilleo o vibración en la nariz.

 
Ejercicio 4

- Siguiendo la técnica de la respiración, pronuncie cada una de las sílabas con una sola emisión de aire.

 
A) mamemimomumamemimomumamemimomu....................................

 
B) sasesisosusasesisosusasesisosusasesisosu.....................................

 
C) papepipopupapepipopupapepipopupapepipopu.............................

 
D) cracrecricrocrucracrecricrocrucracrecricrocru...............................

 
E) praprepriproprupraprepriproprupraprepripropru............................

 
F) ñañeñiñoñuñañeñiñoñuñañeñiñoñuñañeñiñoñu................................

 
G) naneninonunaneninonunaneninonunaneninonu....................................

 
- Para este ejercicio recuerda Articular.

 
 

 
Ejercicio 4

- Siguiendo la técnica de la respiración pronuncie los números de la manera más rápida a partir del 11 hasta agotar el aire: 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, ......34

 
- Recuerda que al repetir el ejercicio, debes comenzar desde el 11, si terminaste el aire en el número 28, por cada repetición ir aumentando la cifra, trata de que no te quede aire.

 
Nota muy Importante:

Articular no es alzar la voz, ni gritar para que las demás personas te oigan. Articular es abrir más la boca, pronunciando correctamente las palabras.

 
Otra de las cosas de mayor importancia, es con respecto a los ejercicios de respiración y emisión del sonido, cuando realizamos los ejercicios debemos hacerlo bien, si lo hacemos mal las cuerdas vocales pueden lastimarse levemente.

 
Uno de los primeros síntomas de molestia en los ejercicios es una molestia a nivel de la garganta. Si sientes esta molestia, y debes parar los ejercicios de INMEDIATO, descansar por un día. Y retómalos de nuevo. Pero tomando conciencia sobre que estás haciendo mal. Si al realizar los ejercicios sientes como tu garganta se reseca, NO CARRASPEES tu garganta, ya que esto lastima más tus cuerdas vocales, lo recomendable es que tengas agua cerca para que puedas ingerirla.

 
 


Técnicas de Proyección vocal, Que tu voz se oiga lejos sin Forzarla.

 
Después que hallas realizados todos estos ejercicios, ahora podrás proyectar tu voz sin el mínimo esfuerzo.

 
Muchos se preguntaran ¿Cómo se hace?, ¿Para qué nos sirve?.

 
Primero les explicare a la brevedad ¿Para qué nos sirve?

 
La técnica de proyección vocal, nos sirve para proyectar la voz en sala de reuniones grandes, en las cuales no se disponga de un micrófono para poder hacer llegar nuestra voz hasta los últimos espectadores de la sala, es muy buena para salas pequeñas, aulas de clase, en espacios abiertos con mucho ruido. La proyección de la voz clara, nos permite que nuestros oyentes nos presten más atención, nos permite que la conversación o el tema de exposición no se torne aburrido, (aquí te explicare los métodos para que la exposición se torne dinámica y pierdas el miedo escénico, eso será más adelante)

 
Lo más importante antes de comenzar estos ejercicios, es que debes controlar el miedo y el nerviosismo.

Si te tocara por ejemplo exponer un tema delante de tus compañeros de clase se hace más fácil, ya que son tus compañeros de clase y no deben ni deberían generarte temor ni miedo escénico. Si eres uno de ellos.(quédate porque aquí te explicare como deshacerte del miedo escénico.)

 
 

¿Cómo se hace?

Ejercicios de Proyección vocal

Ejercicio 1

 
- Encuentra un lugar de tu agrado, Con bajo ruido.

 
- Busca el punto medio de la sala o de la habitación.

 
- Ahora cierra tus ojos, Pronuncia la palabra "HOLA". En tu tono de voz normal.

 
Muchos dirán, pues para que voy a decir hola, van a decir que estoy loco, "yo parado en el medio de la sala diciendo hola". Pues amigos y amigas ese es el punto, tu ojos cerrados es para concentración, tus ojos cerrados ayudan a la audición a afinarse al máximo. Y nos permite escucharnos mejor.

 
Si hay distracción debes anularla. Concentrándote solo hasta donde se proyecta el sonido de la palabra HOLA. Es como si utilizaramos el sistema de los murcielagos, enviamos el sonido y con el oido analizamos hasta donde llego. Algo similar a un sonar de submarino.

- Con tu audición debes tratar de escuchar de qué lado se refleja el sonido en tus oídos, puede provenir de la derecha o de la izquierda? El sonido que debe de llegar a tus oídos debe ser uniforme.

- Es un poco tedioso hacerlo, Requiere de práctica.

- Cuando hallas practicado lo suficiente, y escuches tu voz uniforme en tus oídos. Pasamos a lo siguiente.

- La palabra "HOLA", debe de subir de nivel, Si estabas en el centro de la habitación da dos o tres pasos hacia atrás. ¿Cuál es la finalidad? Manteniendo la palabra HOLA como base, al principio sonara fácil o difícil, dependiendo de la persona. Los pasos hacia atrás obligan a que tú alces la voz. La idea no es alzarla, la idea es mantener la naturalidad de tu voz.

 
- Practica muchas veces este ejercicio, tu meta es que llegues hasta la pared de la habitación, Y que la palabra "HOLA", resuene por toda la habitación. En uniformidad.


- Cuando hallas logrado este punto. Pasamos a los ejercicios de cuidado de salud vocal.


 
Salud Vocal.


Vamos a ver algunos hábitos saludables y otros inadecuados para una buena higiene vocal. Presta atención, pues vamos a procurar cuidar bastante nuestro instrumento de trabajo que es precioso y único, nuestro "aparato fonador".

- Bebe bastante agua a temperatura ambiente (al menos 2 litros diarios) para mantener las cuerdas vocales hidratadas y en buenas condiciones para vibrar.

- ¡Come manzanas! La manzana posee propiedades astringentes que ayudan a la limpieza de la boca y de la faringe favoreciendo una voz con mejor resonancia.

- Bebe jugos de frutas, principalmente frutas cítricas.

- Prefiere alimentos de fácil digestión (verduras, frutas, pescado, pollo)

- Duerme bien. Procura dormir al menos 8 horas diarias.

 
 

EVITE

- Evita usar ropas apretadas, principalmente en las regiones del abdomen, cintura, pecho y cuello pues eso puede dificultar la respiración.

- Evita alimentos muy grasos y pesados antes de cualquier evento, pues dificultan la digestión.

- Si estás enfermo no uses intensamente la voz ni cantes en serio pues gastas mucha energía y te perjudicas.

- Evita estar expuesto durante muchas horas a un ambiente con aire acondicionado pues tiende a resecar las cuerdas vocales. Cuando eso no es posible procura estar siempre hidratando las cuerdas vocales con agua o jugo sin hielo.

- Evita cambios bruscos de temperatura.

- Evita cuchichear pues, al contrario de lo que pensamos, en el acto de cuchichear sometemos a nuestras cuerdas vocales a un gran esfuerzo provocando un desgaste muchas veces mayor del que se produce al conversar normalmente.

- Evita bebidas heladas.

 
 
PROHIBIDO:

- No uses pastillas, sprays, anestésicos sin orientación médica pues para cada caso existe una medicación específica. Por tanto, no te automediques nunca.

- No duermas nunca con el estómago lleno pues puede provocarse reflujo gastroesofágico que es altamente perjudicial para las cuerdas vocales.

- Evita ambientes con moho, polvo u olores muy fuertes, especialmente si eres alérgico.

- Evita la "competición sonora" o sea hablar o cantar en ambientes con mucho barullo.

- Totalmente prohibido gritar, hablar durante mucho tiempo sin hidratar las cuerdas vocales, fumar o ingerir bebidas alcohólicas antes de cantar para "mejorar" la voz.


IMPORTANTE

Las cuerdas vocales son nuestra identidad, nuestro registro personal... por tanto, no te esfuerces para cantar en tonos que no te sean confortables o estarás perjudicándolas.

 
Técnicas para exposiciones. Domina el miedo escénico.

Muchos de nosotros hemos pasado alguna vez por las tediosas exposiciones grupales. ¿Quién no?

Pues con estas prácticas y sencillas técnicas les enseñare a dominar el miedo escénico.

 
- Lo primero que debes hacer es no estudiarte el tema a exponer al caletre, es decir tal cual como esta en el libro. Que es lo que sucede, si nosotros olvidamos una palabra del texto se nos cae la exposición. Puedes compensarlo con hacer un resumen del tema o una apreciación personal sobre el punto, manteniendo el punto a transmitir.

 
- Dominar el escenario. Domina todo el escenario, haz una moderación gesticulación de las manos.

 
- Observa al público por encima de sus cabezas. Esa perspectiva te dará mayor seguridad.

 
- Has la exposición dinámica, puedes salirte de vez en cuando de la exposición, haciendo reír al público. Y después entrar en el tema.

 
- Tema o punto de exposición que te hallan asignado, puedes relacionarlo con algún artículo noticioso. (puede ser opcional.)

 
- Guárdate para ti lo más importante del tema. Que sucede, hay algunas personas que no logran comprender el tema, con estos puntos importantes, ayudas a tu compañero a salir de dudas.

 
- Y lo más importante dominar el tema. Si dominas el tema, dominaras al público. Se carismático.

 
- Al dominar todas estas técnicas, ahora si puedes ver al público con seguridad y firmeza, si notas que alguien se mofa de tu exposición, continúa tu tema mirando al público que te preste atención. Proyectando la voz a tus compañeros de fondo, te lo agradecerán.

 

Ejercicio Avanzado de Proyección Vocal.

Si podrás notar, más arriba te había dicho que escogieras un cuarto o habitación para que practicaras, bueno esta es la oportunidad de llevar tu proyección vocal al siguiente nivel.

 
Una vez que te hayas acostumbrado a la buena pronunciación de las palabras, pasamos a los ejercicios avanzados de Proyección Vocal. Son un poco más complejos, pero a estas alturas te debe resultar fácil de realizar, claro si ya has practicado lo suficiente y te sientes preparado para realizarlo.

 
ESTE EJERCICIO REQUIERE LA AYUDA DE UN AMIGO, AMIGA, NOVIO, NOVIA, ESPOSO, ESPOSA, PEOR ES NADA, REJUNTE, ECT, ETC, ECT.....

 

EJERCICIO 1.

- Ve a un lugar abierto. Plaza o parque, en lugar donde halla mucho espacio abierto, con tu compañero.

 
- Tu, debes de realizar los ejercicios de calentamiento. Los que has aprendido. Los de respiración.

 
- Tu compañero deberá colocarse en frete tuyo, y extender la mano hacia ti. Lo siguiente que sigue es que tú debes emitir el sonido de la letra "O" sosteniéndola hasta que se te acabe el aire. Al principio tu compañero debe escucharte claro y fuerte, "OJO" No forces la voz cuando tu compañero este cerca tuyo. Hazlo de manera natural.

 
- El compañero tiene la misión nivelar tu grado de proyección la mano levantada a nivel del hombro, simulando un graduador de volumen como los que traen los equipos de radio.

 
- Tu compañero debe subir la mano cuando te oiga fuerte. El punto de partida es a la altura de los hombros, después que tú emitas la letra O, tu compañero debe dar dos pasos hacia atrás.

 
- Repite la letra O hasta que se te acabe el aire, al terminar tu compañero da dos pasos hacia atrás otra vez.

 
- Llegara un punto donde tu compañero, bajara la mano por qué no lograra oír tu proyección vocal, o la subirá por que la oye muy fuerte.

 
- Tu compañero te deberá indicar hasta donde puede oír tu voz. Con el gesto del brazo. Si no logra escucharte debe de bajar el brazo por completo y regresar a donde estas para descansar. Practica este ejercicio durante 15min diarios. O los minutos que más sean de tu agrado.

 
La intención de este ejercicio es que tiene una gran dificultad, el ruido de los carros, de las personas, el de la naturaleza dificultara en un grado de 45% el viento el resto 55%. ¿Por qué el viento? el viento tiene la gran facultad de llevarse tu voz. Y debes esforzarte para que tu compañero la puede oír clara en donde se encuentre.

 
Si se encuentra a unos 150 pasos o menos pasos de ti.

 
La otra intención de este ejercicio es que por lógica muchas personas te estarán observando y eso te generara cierto grado de incomodidad, y con este ejercicio al aire libre te ayudara a perder el miedo escénico.


Aquí abajo irán añadiéndose nuevos ejercicios.

Lo importante es que con la práctica podrás ser todo un experto orador y expositor.
ANEXADO:

Una hora antes de hacer los ejercicios te programo lo siguiente:

1-. Escuchar este audio 1 hora diaria; todos los días antes de hacer los ejercicios.
Este audio te ayudara a Mejorar el
Tono de la voz gradualmente.

2-. Después que hallas concluido los ejercicios escucha este audio que te ayuda a Mejorar la Voz también gradualmente.
3-. Lo importante de estos audios es que no te obsesiones con ellos, ni pueden ser escuchados por personas que sufren de epilepsia. Ya que contienen ondas binaurales.


Te ayudo a mejorar tu dicción (Habla Mejor y Bien)
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24 Comentarios Te ayudo a mejorar tu dicción (Habla Mejor y Bien)
@Kf.Albert ayuda: necesito colocar unas imagenes al pots, pero no se en que servidor alamcenarlas, recomiendame uno.
facebook sirve para las imagenes es lo mas facil para ti
@nitrooxx no uso esa plataforma.
@dmga18 minus.com entonces
@nitrooxx
Agradecido.
Y ale coloco las imagenes al post.
gracias me servira mucho.  
Super post! Gracias Skitch me funciona muy bien para subir im?
@ChioBu Agradecido. Toda la ayuda que me puedan dar con servidores de imagenes se los garadecere.
muy bueno... a favoritos y te daria puntos pero no tengo para dar.. te doy manita arriba  
Bastante interesante  
interesante y ponerlo en marcha
Buen aporte, excelente  
Excelente lo dejo para mas tarde pero esta bueno por lo que vi
esto es una genialidad!! felicitaciones
BASTANTE UTIL ...  GRACIAS POR TU TIEMPO PARA COMPARTIRLO ....              
gracias esta muy completo..  
Que buenos posts te estas mandando
@Kf.Albert @tomateml @nitrooxx @Cronero95 @elcuanto @ChioBu @Mordel0n @rickrock @Guillo81 @NaaChoxZ @sasas @richard013 @galo1980 @ciscoit @Germancorp @rayosx

Agregado Sonidos estimulantes en ondas binaurales para el mejoramiento de la voz.
Descargar el archivo donde dice Audio.
 
oK AMIGO ,, GRACIAS POR LA NOTIFICACION                    
Demasiado bueno tu post, Muchisimas gracias
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