Ejercicios para trabajar el abdomen de pie.

  • Categoría: Salud
  • Publicado hace más de 3 años
Cuando hablamos de ejercicios para trabajar el abdomen generalmente nos referimos a ejercicios que requieren que nos sentemos o estemos recostados en alguna superficie recta. Pero, sin embargo, si queremos lograr una mejor practicidad podemos realizar ejercicios para trabajar el abdomen de pie, como bien podremos ver en este video que explicaremos.
illian Michaels es entrenadora personal y actriz de doblaje en los Estados Unidos;  fue la entrenadora en el reality ?The Biggest Loser?; en el que un grupo de personas competían por ver quien perdía mas peso durante su permanencia en el programa; de tal manera que como podrás entender, los consejos de Jillian Michaels para fortalecer el abdomen con ejercicios para trabajar el abdomen de pie son dignos de ser tomados en cuenta.

Primero que nada, debemos ponernos de pie y, sin la necesidad de andar utilizando algún elemento para tonificar nuestro abdomen, podemos comenzar a trabajar colocándonos de manera oblicuo realizando una flexión desde el tronco hacia cada lado, de forma alternada como bien podemos ver en el primero de los ejercicios.

Otra variante es elevar una pierna en posición lateral a medida que acercamos el codo hacia la rodilla por el lateral del cuerpo, colocando previamente la otra mano por detrás de la cabeza.

Estos dos ejercicios Ejercicios para trabajar el abdomen de pie debemos realizarlos en tres series de 20 repeticiones cada una, contando cada lado del cuerpo.

Una manera de la cual podemos trabajar con el recto abdominal es extendiendo los brazos hacia arriba de la cabeza y haciendo que desciendan hasta el tronco a medida que elevamos hacia al frente una pierna, la cual debe estar siempre extendida. Luego volvemos a la posición inicia, realizamos el movimiento con la otra pierna y, finalmente, intentamos tocar con nuestros dedos las puntas de los pies.

Como resultado final tendremos ejercicios para trabajar el abdomen de pie que podemos realizar en cualquier momento en tan sólo unos minutos.
Ejercicios para trabajar el abdomen de pie.





Cuando hablamos de ejercicios para trabajar el abdomen generalmente nos referimos a ejercicios que requieren que nos sentemos o estemos recostados en alguna superficie recta. Pero, sin embargo, si queremos lograr una mejor practicidad podemos realizar ejercicios para trabajar el abdomen de pie, como bien podremos ver en este video que explicaremos.









Enlaces De Descarga


gilgallo

Ejercicios para trabajar el abdomen de pie.
10 Puntos Score: 2/10
Visitas: 5372 Favoritos: 14
Ver los usuarios que votaron...
11 Comentarios Ejercicios para trabajar el abdomen de pie.
gracias amigo me pondre hacer de inmediato por que estoy muy panzon  
buenisimo capo
 
Muy bien gracias
Cita Zetabalkin: Mostrar
jajajaja idem
solo un milagro me ayudaria a bajar...pero vale la pena intentarlo gracias bro!!
muchas gracias,  
Gracias amigo , empesare de inmedito
Link Caido.!! Por favor resubelo.!
Te agradeceria muchisimo.
no,  el link esta bien ya lo cheque
Para dejar un comentario Registrate! o.. eres ya usuario? Accede!