Principios Weider

  • Categoría: Deportes
  • Publicado hace más de 3 años
Principios Weider: Dropsets para más ganar músculoDale una oportunidad a esta técnica para aumentar la intensidad y el volumen de un grupo de músculos.

M & F Editores









¿QUÉ ES?
Un método de formación milenaria favorecido por los culturistas que al llegar a la insuficiencia de un sistema dado, disminuye inmediatamente el peso y el representante una vez más al fracaso. Esta sería una dropset. El peso puede ser reducido en varias ocasiones por varios dropsets en una sola sesión.
LO QUE HACE
Se aumenta la intensidad y el volumen de un grupo de músculos. Con un sistema estándar, usted alcanza el fallo en el set, digamos, 10 repeticiones, y luego parar y descansar. Con dropsets, usted está tomando los músculos al fracaso y entonces más allá de ella, con más repeticiones con un peso más ligero. Tiempo bajo tensión se incrementa en el músculo, que, con una adecuada recuperación-debe conducir al crecimiento.
MODO DE EMPLEO
Aconsejamos dropsets de no más de dos series por parte del cuerpo.
Si usted está dropsetting un juego, no dude en hacer dos o tres gotas, y si lo haces en dos sets, se adhieren a una dropset cada uno. Los mejores ejercicios para esta técnica son movimientos de la máquina que le permite eliminar peso rápidamente o pesas que se puede intercambiar rápidamente.

fuente:http://www.muscleandfitness.com/training/tips/weider-principles-dropsets-more-muscle-gain
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