Gimnasia en el trabajo para llegar al verano

  • Categoría: Salud
  • Publicado hace más de 3 años
Una pausa que activa el bienestar
Con algunos minutos podés volver a relajarte mentalmente y predisponerte de otra manera.
¿Quién no tiene en el trabajo una silla cerca o algo que se le parezca?

- El estrés laboral es un fenómeno creciente. En el plano físico, provoca desde dolor de cabeza, contracturas, nerviosismo y ansiedad, hasta ataques de pánico, fallas en la memoria, trastornos alimentarios o del sueño y depresión.

- En este contexto surge la Gimnasia Laboral; una actividad que ataca la problemática de la motivación laboral, lesiones y dolores posturales desde los fundamentos teórico-prácticos de la educación física y conducida por un profesional de esta disciplina, realizada durante la jornada laboral, en el mismo ámbito de trabajo.

- Consiste en un conjunto de ejercicios físicos realizados en el propio puesto de trabajo y, desempeñados por los trabajadores actuando de forma preventiva y terapéutica, que no produce desgaste físico, porque es de corta duración (15 a 20 minutos) y el trabajo es desarrollado haciendo hincapié en los estiramientos y en la compensación de las estructuras más afectadas en las tareas operativas diarias de cada sector de la empresa.

Algunos beneficios de la Gimnasia laboral:

- Disminuye la tensión muscular innecesaria
- Mejora la capacidad de atención y concentración del trabajador.
- Promueve la integración social.
- Evita el desarrollo de microlesiones, las que acarrearán en lesiones mayores con el paso de los días.

Algunos de ejercicios que puede realizar en casa o en el trabajo:

- Todos los ejercicios que encontrara a continuación deberá realizarlos de manera suave y relajada, sin rebotar ni insistir, manteniendo cada posición durante 40 segundos.



Tomáte un tiempo para vos y tu salud!!!


Gimnasia en el trabajo para llegar al verano
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1 Comentarios Gimnasia en el trabajo para llegar al verano
si la gente hiciera mas esto no habr?
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