6 características de una dieta correcta

  • Categoría: Salud
  • Publicado hace más de 3 años
Antes que todo es importante definir lo que la palabra dieta significa y romper con ello ideas erróneas sobre esta. ?Dieta? es el conjunto de alimentos y platillos que se consumen a diario y no la restricción de alimentos como equivocadamente se cree. Las características que debe te tener la dieta correcta son las siguientes: 

1 Completa.- Que contenga todos los nutrimentos. Se recomienda incluir en cada comida alimentos de los 3 grupos. (Ver artículo del plato del bien comer) 

2 Equilibrada.- Que los nutrimentos guarden las proporciones apropiadas entre sí. 

3 Inocua.- Que su consumo habitual no implique riesgos para la salud porque está exenta de microorganismos dañinos, toxinas y contaminantes y se consuma con moderación. 

4 Suficiente.- Que cubra las necesidades de todos los nutrimentos, de tal manera que el sujeto adulto tenga una buena nutrición y un peso saludable y en el caso de los niños, que crezcan y se desarrollen de manera correcta. 

5 Variada.- Que incluya diferentes alimentos de cada grupo en las comidas. 

6 Adecuada.- Que esté acorde con los gustos y la cultura de quien la consume y ajustada a sus recursos económicos, sin que ello signifique que se deban sacrificar sus otras características. 

Ahora que ya sabes lo anterior, ¡ponlo en práctica!




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6 características de una dieta correcta
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1 Comentarios 6 características de una dieta correcta
muy buena la info, pero en espa?
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