Receta de Hot cakes de proteina preparalos

  • Categoría: Salud
  • Publicado hace más de 3 años
Todos hemos crecido en los hot cakes, pero una vez que llegamos a ser más conscientes de la constitución nutrimental, los abandonamos. Ahora es el momento, sin embargo, para que este favorito de la infancia regrese de nuevo a la mesa del desayuno. Esta receta de hot cakes contiene hidratos de carbono de digestión lenta, un montón de fibra y una buena dosis de proteínas, por lo que los podemos incluir en nuestra dieta y al mismo tiempo con un buen descanso nos ayudaran a desarrollar musculos cumpliendo asi con un delicioso antojo. 

 

RECETA DE HOT CAKES DE PROTEINA 

2 PORCIONES 

INGREDIENTES: 

1 taza de Avena (u otro grano) 
2 Huevos enteros 
5 Claras de huevo 
2 Scoops de Polvo de Proteínas 
1 Plátano (en rodajas) 
1 taza de Bayas 
2 cucharadas de crema de cacahuete 
- Canela (al gusto) 
2 cucharadas aceite de coco 
EQUIPAMIENTO: 

Bol o casuela 

INSTRUCCIONES: 

Cocine la avena como se indica. 
Añadir los huevos y las claras de huevo y batir. 
Mezcle las proteínas, plátano, bayas, y la crema de cacahuate y revolver. 
Espolvoree un poco de canela sobre la mezcla, añadir edulcorante si lo prefiere. 
Coloque una cacerola a fuego alto y añada el aceite de coco. 
Vaciar una cucharada de nuestro preparado en la cacerola. 
Voltear cuando aparezcan burbujas en la superficie. 

BUEN PROVECHO! 

Articulo: http://labatallaportucuerpo.com/receta-de-hot-cakes-de-proteina/
Receta de Hot cakes de proteina preparalos
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