Beachbody - Body Beast Entrenamiento en Casa

  • Categoría: Salud
  • Publicado hace más de 3 años
Introducción

Hola compañeros, después de buscarlo por toda la web y no tener suerte con enlaces directos, me aventuré a descargar este entrenamiento a través de BitTorrent, un torrent a veces puede ser un buen amigo, sin restricciones de ningún tipo, no captchas, sin tiempos de espera, pero hay otras veces en que puede ser tu peor última esperanza y más cuando los seeders son tacaños o no hay conectado ninguno. Bueno la cosa es que lo conseguí, después de 5 días de descarga constante (no porque mi conexión sea lenta, mis 10MB son regulares) y más de 9 GB en descarga tenía algo que lo había estado buscando desde que vi el sitio de BeachBody.




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Información

¿Cómo? ¿No sabés qué es Body Beast? Vení, te voy a tratar de explicar clarito para que sepás de qué se trata.


¿Qué es el entrenamiento Body Beast?


El programa de ejercicios Body Beast es uno de los mejores sistemas hogareños de fitness que hay en el mundo. Desarrollado por el equipo de Beachbody (semidioses en el mundo del fitness) después de muchos años de investigaciones y experimentos, casi todos los reviews de Body Beast concuerdan con que este es el entrenamiento hogareño que debes de hacer si queres desarrollar un físico que haga que la gente gire sus cabezas en la calle o que te quede mirando con admiración. Las mujeres te van a desear y los hombres van a desear estar como vos, si alguna vez quisiste sacar todo tu potencial, el entrenamiento Body Beast te va a ayudar a sacar la Bestia que hay en vos.


¿Hacia quienes está destinado el entrenamiento Body Beast?


Body Beast es para cualquiera que desee desarrollar masa muscular rápido, no importa cuál sea su condición física. Los novatos van a notar un impresionante desarrollo muscular desde el principio del programa. Si vos te venís ejercitando con regularidad, pero no ves los resultados esperados, probá con Body Beast y vas a ver como explotás al máximo tus músculos. Body Beast también resulta para los que han terminado programas extremos de pérdida de peso, pero que ahora desean desarrollar más músculos.


¿Qué puedo esperar del entrenamiento Body Beast?


Durante 90 días, vas a aprender cómo entrenar de manera inteligente y pesada. Siguiendo las instrucciones del instructor, vas a aprender cómo hacer pesas de manera correcta. Vas a ser empujado hasta la falla muscular. Si nunca fallas en un set, entonces no vas a estar exigiéndote lo suficiente.
Además, vas a aprender cómo alimentarte como un verdadero físico culturista, adquiriendo hábitos de alimentación sana e integrando los suplementos dentro de tu dieta.


¿Qué maquinaria necesito para realizar el entrenamiento?


El entrenamiento Body Beast fue desarrollado para realizarse con el equipo mínimo de maquinarias. Lo necesario para realizar y finalizar el entrenamiento es:

* Un par de mancuernas (recomendado: tener más de un par con diferente peso).
* Barra Curva E-Z.
* Banco de entrenamiento con soporte ajustable (alternativa: Pelota estabilizadora).
* Barra Chin-Up (alternativa: Bandas de resistencia).

Además de lo anterior, es muy recomendado una suplementación adecuada (todo esto se explica en el 'Libro de la bestia').


¿Puedo realizar este entrenamiento en el gimnasio?


Claro que sí, lo más recomendable es ponerlo dentro de tu reproductor portátil y asistir al gimnasio en horas poco congestionadas.


¿En qué idioma está el entrenamiento?


Está en inglés, no hay versión en español todavía. Pero no es gran problema, si pones atención a la manera en que hacen los entrenamientos vas a saber cómo hacerlos. Si tenes un conocimiento del inglés intermedio, es suficiente para entender el entrenamiento por completo. Que esto no sea un problema para tu cambio físico.



Bien, espero que lo anterior haya respondido tus dudas. ¿Cómo, que tenes más dudas? Bueno, entonces comentálas acá o mándame un mensaje privado y yo voy a tratar de responderte lo más pronto que pueda.

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Entrenamiento

El entrenamiento se puede realizar de dos maneras, la primera es para los que les interesa nada más desarrollar masa muscular y la segunda para los que quieren perder algo de peso pero también desarrollar músculo.

* Ver el calendario para desarrollar músculo: Clic acá.
* Ver el calendario para perder peso y desarrollar músculo: Clic acá.


Vídeos de Introducción


El entrenamiento te presenta dos vídeos de introducción al programa y a los ejercicios.


1 - Conocimientos Básicos



2 - Conociendo al Equipo




Vídeos Regulares


El programa comprende 12 entrenamientos regulares distintos, son todo lo que vas a necesitar para completar los calendarios.


1 - Abdominales



2 - Cardio



3 - Entrenamiento Total



4 - Ejercicio para Espalda y Bíceps



5 - Ejercicio para Pecho y Tríceps



6 - Ejercicio para Piernas



7 - Ejercicio para Hombros



8 - Aumento de Brazos



9 - Aumento de Espalda



10 - Aumento de Pecho



11 - Aumento de Piernas



12 - Aumento de Hombros




Vídeos Extras


Además de los 12 entrenamientos regulares, también están disponibles 3 entrenamientos extras distribuidos en las versiones especiales del programa.



1 - Tempo Espalda y Bíceps



2 - Tempo Pecho y Tríceps



3 - Lucky 7




The Book of the Beast




Parte guía de entrenamiento, parte guía nutricional y suplementaria, también en parte una guía de introducción al mundo del físico culturismo, este libro te explica cada una de las fases del entrenamiento Body Beast a profundidad, te guía a través de los planes nutricionales, te muestra recetas fáciles, y te enseña no sólo como mantener el físico que vas a desarrollar sino que también a prepararte para una competencia y una sesión de fotos.

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Descarga

Subí cada vídeo por separado ¿por qué? Así se evita el problema de partes corruptas, si borran un archivo aún se pueden acceder a los demás, no sé, a mí me pareció bien así, si a ustedes les molesta me avisan. Los archivos están compresos con WinRar, tienen contraseña para proteger su contenido, tienen registro de recuperación por cualquier problema.

La posibilidad que mi subida esté mala la he reducido enormemente, hice muchas cosas para comprobar que todo estaba bien, algunas de esas cosas me atormentaran para siempre (?), así que si algo te sale mal en las descargas, ej: archivo corrupto, por favor intentá volver a descargar antes de reportarlo como malo. Podes comprobar el archivo que descargaste con el MD5 que incluyo para saber si descargaste el archivo correctamente.

¿Qué incluyo acá?

* Los 17 vídeos que nombré anteriormente.
* Los calendarios de entrenamiento.
* La Hoja de Trabajo para hacer seguimiento de tu progreso.
* El libro de nutrición y suplementación "The Book of Beast".

Todo esto pesa un poco más de 4GB.









Contraseña





NOTA 1:Si tenes problemas al identificar una archivo acá te dejo un listado de los nombres de los archivos subidos que corresponden a cada vídeo del entrenamiento.





NOTA 1: Si tenes algún problema al momento de visualizar los vídeos, es posible que necesites los codecs para poder reproducir los archivos. Yo te recomiendo K-Lite Codec Pack, ese es el que yo uso y no hay problema con los vídeos. Podes descargar los codecs acá.

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El Fin

Espero que es esto les sea de ayuda y le saquen todo el provecho, me propuse la labor titánica (para mí) de subir esto, me ha llevado muchos días completos, no, no bromeo. Lo que me motivó a compartir es que este entrenamiento simplemente no está en el internet y que debe de haber muchas personas como vos y como yo que tratamos de mantener nuestros cuerpos saludables.

Si se cae algún archivo por favor repórtenmelo por comentarios o mensaje privado y yo lo subo a más tardar 10 minutos después de ver su reporte.

No pido puntos, solo pido que compartan y distribuyan este contenido por el internet, o sea no mis mismos enlaces, si no que descarguen, agreguen sus "léeme" y lo que quieran y lo vuelvan a subir a diferentes servidores, así no se pierde.

Saludos, si leíste todo el post sos un capo. Hasta la próxima subida.
Beachbody - Body Beast Entrenamiento en Casa
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47 Comentarios Beachbody - Body Beast Entrenamiento en Casa
Cita steampunk: Mostrar
Por favor, descarga y comentas si est?
Viejo, te dejo 20 puntillos...
No lo descargo porque actualmente hago el INSANITY tambi?
Cita jampmp: Mostrar
Excelente Aporte amigo, hice P90X, ahora estoy haciendo Insanity y luego voy con este hehehe!      
@allcracked, lo tengo en mi disco duro pero en ingles si lo quieren asi podria subirlo (aunque no se como hacerlo realmente) nunca he subido un archivo en esta pagina!
muchas gracias, excelente aporte  
@unumseptio Muchas gracias a vos por comentar. Saludos.
@allcracked disculpa la demora, los consegui en espa?
Buenas amigo, ya subi los archivos pero no se como enviarte el link...me explico, los subi todos y estan en mi cuenta pero no me da un link general, excepto en el que estoy. Ese es el link que debo postear?

Saludos,
@allcracked ya vi como es, los pongo en este post? o te los mando por email, ya que por mi rango no puedo enviar mensajes!
@_Stone_ Uhh sos todo un capo, en la noche lo descargo, ahora no puedo, te deber?
wawwww men se ve excelente, yo estoy en la segunda fase del p90x2 me viene como anillo al dedo, lo empezare cuando termine el p90 gracias mil gracias
@solrac2424 De nada amigo, espero que obtengas los resultados que deseas, suerte con tu entrenamiento. Saludos.  
Cita allcracked: Mostrar
Muchas gracias, justos voy terminando mi primer mes del insanity, luego continuo con body beast.
Salu2  
@BuNeScO De nada. Saludos y suerte con el entrenamiento.
Excelente, gracias, est?
stone gracias por el aporte pero apartir del video 5 no me deja bajarlos
me gustaria que revisaras esoooooooo para darte un 20
aportazo men se aprecian los post asi !! saludos
@juan1300 Gracias capo, suerte con el entrenamiento.
muy buen aporte men lo empezare a hacer.
Excelente gracias por compartir
al cargar el contenedor en JDowloader me salen todos los enlaces fuera de linea (Estado: No comprobado)  
Ya lo pude descargar de la segunda opci?
@Lucy_Kane Bien, los archivos est?
alguien me puede pasar el link para descargar el body beast?.. gracias si alguien ocupa tengo insanity, tap out xt y el p90x.. Gracias Khiki
Todos los links caidos y yo que venia emocinado a descargar
Cita RedClown: Mostrar
Disculpa amigo, pero hace unos pocos d?
Perfecto, debio haber sido por que putlocker cambio a firedrive, ahora si estan disponibles, gracias!!
muchas gracias..
Alguien que haga encontrado ya los subtitulos (.srt) de los v?
Cita Mdzib: Mostrar
Disculpa, los archivos Test no son de este post. El otro archivo en que me sale error en la suma de datos es Le Dicen Suertudo. Gracias
esta excelente.. aunque no poseo el equipamiento necesario xD. pero gracias por el aporte
Todos los links caidos y yo que venia emocinado a descargar  lastima que ni la 2da opci?
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