Colección P90 Beachbody Parte 4 [P90X]





P90X EN ESPAÑOL LATINO




Quiero compartir con ustedes uno de los mejores sistemas de entrenamiento, me refiero al P90X, (lo mejor de todo es que está en español).


Pero ¿Qué es P90X? 


P90X, es un plan de entrenamiento extremo en casa de 90 días dividido en 12 rutinas profesionales, fundamentadas en una avanzada técnica de confusión muscular que consiste en la introducción constante de movimientos y rutinas que atacan los diferentes grupos musculares en formas nuevas y emocionantes.


Con P90X podemos obtener una definición completa de nuestro cuerpo en solo 90 días, incluyendo 5 rutinas de resistencia para fortalecer y desarrollar los músculos, 3 rutinas de cardio-quema grasa combinando karate, kempo y ejercicios pliométricos que involucra la potente acción de estiramiento y contracción del músculo de forma inmediata y repetitiva, además de yoga extrema y flexibilidad avanzada que proporcionan energía, resistencia y elasticidad; a su vez contiene 2 rutinas para la definición absoluta de los abdominales.


P90x está diseñado por una ciencia avanzada de entrenamiento que conjuga

[ul][li]Las rutinas de resistencia y pesas.[/li][li]El poder explosivo del entrenamiento de saltos.[/li][li]La intensidad de la quema de grasa de las artes marciales.[/li][li]La resistencia y gran energía de yoga extremo.[/li][li]Movimientos de gimnasia para esculpir el centro del cuerpo.[/li][li]Ejercicios de cardio-quema grasa intensivo.[/li][li]Ejercicios de flexibilidad avanzada.[/li][/ul]
 

Los resultados varían según las metas, puntos de partida y esfuerzo.


CONTENIDO:


1) Pecho y Espalda.

2) Ejercicios Pliométricos.

3) Hombros y Brazos.

4) Yoga.

5) Piernas y Espalda.

6) Kempo

7) Estiramiento.

8) Sinérgicos para el centro del cuerpo.

9) Pecho, Hombros Y Tríceps.

10) Espalda y Bíceps.

11) Entrenamiento de Cardio X

12) Entrenamiento de Abdominales  X

 

Entiendo que ya hay demasiados post de este sistema se entrenamiento, pero mi post lo considero muy diferente por las siguientes razones:


a) Te comparto la guía de nutrición tanto en español como en ingles.

b) Te agrego los hibridos (calendarios):

* Con el Brazil Butt Lift.

* Con el Body Beast, también conocido como Beast90X.

* Con el Insanity.

* Con el Insanity y turbo fire

* Con el turbo fire

* Con el P90X2

* Worksheet tipo calendario con el One on one vol. 1

c) Además de esto encontraras el libro Bring it, el pex es que está en ingles.



Breve explicación de las versiones del P90X (lean, classics & doubles) por Mickey Mouse.

 




Testimonio





 


            








 
Como lograrlo 


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Pecho y espalda

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Hombros y brazos

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Yoga

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Estiramiento X

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Plyo X




Abs x




Documentos




Cardio x




Espalda y biceps




Piernas y espalda




Kempo




Pecho, hombros y tríceps

[/center]

Sinergicos del centro del cuerpo





shinjikun









Colección P90 Beachbody Parte 4 [P90X]
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25 Comentarios Colección P90 Beachbody Parte 4 [P90X]
una pregunta cuando vas a subir one on one te lo agradeceria mucho
cuando vas a subir el one on one te lo agradeceria mucho
@789omar mmm... pues la otra semana pienso comenzar subir el P90X+ y cuando los termine pasar?
]Buenas ... Cual seria Shoulder & Arms?
@Misterysto pues el de hombros y brazos  
una pregunta tiene solo p90x en espa?
@789omar es el unico que ha salido en espa?
@shinjikun a no sabia bueno gracias
como hago para que descarguen m?
@rufian0007 mmm... pues la verdad no se, por que no buscas alg?
@shinjikun una pregunta mas o menos cuando sube p90x+
gracias
@789omar estoy en eso  
saludos
hola amigo buen dia excelente aporte pero la parte del kempo dice que falta la part4 no se si la tengas por ahi ose te olvido subirla  
@dragojap disculpame no me di cuenta de que no puse esa parte  
Buenisimo impresionante el aporte se te agradece mucho!
Muchas gracias por el Aporte!
Todos los enlaces de  MEGA estan al 100% 19/06/2013 GRACIAS POR EL APORTE
@shinjikun Muchas gracias, amigo!
donde descargo calendarios y guias de nutricion
gracias
@invade En el link de documentos ah?
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