20 Claves Para Motivarse Ante La Depresión

  • Categoría: Salud
  • Publicado hace más de 3 años
20 Claves Para Motivarse 






20 claves para motivar

1. SER POSITIVO-> 

Buscar el lado positivo de las cosas. Controlar los pensamientos y huir del "todo me va mal".


2. SER OBJETIVO-> 
No ver solo los aspectos negativos de nosotros mismos. Felicitarnos por los triunfos conseguidos.






3. QUERERSE A UNO MISMO-> 
Aceptarse y valorarse en su justa medida. Tener un alto concepto de uno mismo, sin caer en la soberbia.





4. ASUMIR LOS PROBLEMAS-> 
Luchar para solucionar los problemas, pero hay cosas inevitables.Si la situación escapa de nuestro control, "ante la tempestad, no luches".





5. NO EXIGIRSE AL MÁXIMO-> 
Sentirnos contentos de nosotros mismos.No intentar abarcarlo todo, somos humanos.





6. PONERSE METAS ALCANZABLES-> 
Ser realista y consciente de nuestras posibilidades. No buscar lo inalcanzable.




7. NO TENER MIEDO AL FRACASO-> 
Tener auto-confianza y no temer a los errores. De ellos se aprende. No esperar la aprobación de los demás.




8. ACEPTARSE FISICAMENTE-> 
No dejarse influir por cánones de belleza. Aceptarse no quiere decir abandonarse.





9. NO DEJAR LAS COSAS PARA MAÑANA-> 
Enfrentarse a todo y buscar soluciones. Organizarse bien y hacer primero lo que mas nos cuesta.




10. DAR IMPORTANCIA A LAS PEQUEÑAS COSAS DE LA VIDA-> 
Saber disfrutar los pequeños acontecimientos. No esperar a que nos sucedan cosas impresionantes.



11. BUSCAR APOYOS-> 
Vivir en soledad (en el mas amplio sentido de la palabra) y ser feliz es imposible. Durante la vida siempre necesitamos apoyarnos en alguien.




12. APROVECHAR LAS OPORTUNIDADES-> 
No justificarse con que la vida nos trata mal. El peor enemigo es la falta de decisión y el conformismo.



13. VIVIR EL PRESENTE-> 
No te lamentes de lo que podrías haber hecho. Construir un futuro de ilusiones, pero siempre disfrutando el ahora.


14. NO COMPARARSE CON LOS DEMÁS->
 "Todo lo hace bien y todos son mas felices", solo sirve para infravalorarse y generar sentimientos de envidia y frustración.


15. DESARROLLAR EL SENTIDO DEL HUMOR-> 
Cuando sentimos que todo nos sale mal, intentemos ver el lado positivo. Desdramaticemos e intentemos reírnos de nosotros mismos.


16. CONTROLAR LOS SENTIMIENTOS-> 
Ante una ruptura sentimental o laboral, es fundamental para el equilibrio emocional.


   17. PLANEAR ACTIVIDADES->
 Salir del aburrimiento y la monotonía (son antesala de la depresión). Programar actividades y disfrutarlas.


18. INTERESARSE POR LAS PERSONAS Y LAS COSAS->
 Las situaciones y las cosas no son en si mismas ni mejores ni peores, sino que dependen del filtro de nuestros pensamientos.


19. HACER EJERCICIO FÍSICO->
 Que la máxima "mens sana in corpore sano" siga en plena vigencia sera por algo. Estaremos mas a gusto con nuestro cuerpo y generaremos opiaceos naturales antidepresivos.


20. TENER ESPERANZA-> 
Aunque se este atravesando una mala situación, hay que pensar que es pasajera, y "no hay mal que dure 100 años".
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17 Comentarios 20 Claves Para Motivarse Ante La Depresión
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aporte imprescindible
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Excelente aporte gracias seran de mucha utilidad  
graciias

buen post
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Desde hace algunos d?
@Mr25 Me alegra muchisimo que te haya servido lo que leiste en este post para motivarte y darle para delante.
Como decis vos, que nunca te importe el que diran porque es TU camino de superacion y te involucra exclusivamente a vos .
Ojala puedas seguir por este camino y acompa?
muy bueno lokitoo
Muchas gracias amigo walterzito por la informacion compartida y los consejos dados    
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