Como Hacer Parkour (tutorial)

  • Categoría: Deportes
  • Publicado hace más de 4 años



Bienvenidos a mi post!
en esta oportunidad les traigo una guía de un deporte muy extremo y arriesgado pero antes de empezar a practicar una disciplina tenes que entenderla y saber acerca de ella.


eh aquí la historia de el Parkour:


Parkour, también conocido como l'art du déplacement (el arte del desplazamiento), es una disciplina que consiste en desplazarse de un punto a otro lo más eficazmente posible, usando principalmente las habilidades del cuerpo humano. Esto significa superar obstáculos que se presenten en el recorrido, tales como vallas, muros, paredes, etc. (en ambientes urbanos) e incluso árboles, formaciones rocosas, ríos, etc. (en ambientes rurales). Los practicantes del parkour son denominados traceurs (traceuses en el caso de las mujeres).

y aqui algunos movimientos que desarrollaran


primero con los basicos:

Pasavallas: Movimiento fundamental en el que se intenta sobrepasar el obstáculo de la forma más rápida y fluida posible, apoyando una sola mano. Este movimiento sirve como enlace de la carrera cuando se encuentra una valla o elemento similar en el recorrido, para no perder velocidad.

pasos: 
1. correr hacia una valla de altura mediana. (variar conforme la experiencia).
2. al llegar a la valla desplasarse los mas fluido posible y apollando una mano en la valla y satando sobre ella con el apollo de la mano.

asi:




ahora con otro mas avazado:

Gato/Monkey: Es un salto en el que se flanquea un obstáculo apoyándose en él con las manos en paralelo durante el salto, para después pasar las piernas juntas y flexionadas entre el hueco que dejan los brazos en su apoyo en el obstáculo.


asi:



seguimos mas avanzados

Lateral/Ladrón: Se realiza corriendo perpendicularmente a un lado del obstáculo, pasando las piernas de lado, apoyándose con una mano y después con la otra, para terminar el desplazamiento y acabar de lado al otro lado del obstáculo para seguir corriendo perpendicularmente al obstáculo.

un movimiento que nos servirá para desplazarnos con obstáculos horizontalmente sin parar nuestra carrera.

pasos:
1. similar a un pasavallas pero horizontalmente.

asi:



bueno ahora van los saltos:

antes de empezar con esta sección quiero que practiquen sus salto tanto largo como alto.

para practicar tu salto tenes que hacer un ejercicio muy básico pero te ayudara mucho. 
el ejercicio es este:

(practica de salto)
pasos:

1. colocar dos rocas o ladrillos paralelos, hacer un salto largo para medir la distancia entre uno y otro.

2. saltar intentando caer en el ladrillo o roca sin caer de el. 

ATENCIÓN: poner las bases en un lugar en el que no se resvalaran a la hora de caer sobre ellos aconsejo en grama.
ejemplo:



con el ejercicio anterior practicaremos el salto de precision ya que caemos y nos equilibramos en una que ocupa poca area.

ahora para practicar un salto de altura se hace lo siguiente:

en cualquier area con un buen espacio libre podes practicarlo, es mas ponete de pie y hacelo! xD okno.

este se practica facilmente ya que no se requieren nada mas que un buen calentamiento para hacerlo efectivamente. 

lo que harás para *saltar mas alto* sera:

hacer una sentadilla y al llegar lo mas bajo dar un gran salto como un resorte que se estira, en el aire te comprimiras otravez llevando las piernas al pecho.

asi:


otros saltos:

Distensión Es un salto de precisión en el que el punto de recepción está a nivel distinto del punto de salida.
Salto de brazo Se trata de un salto con el fin de agarrarse a una pared o valla, o cualquier sitio donde no se pueda llegar sin los brazos.
Longitud: Es un salto de precisión en carrera.
Fondo: Este es un salto hacia abajo, y dependiendo de la inercia hacia delante que se lleve, será conveniente una rotación.
León o Liza Consiste en saltar con los brazos por delante del cuerpo, estirándose lo máximo posible para superar el obstáculo, cayendo primero con las manos para poder rodar sobre el omóplato, levantarse, y seguir corriendo. Es como una rodada larga.

bueno esto es lo basico para llegar a tener un nivel en parkour pero no se olviden que ustedes le tienen que dar su estilo sino notendra ninguna gracia ustdes deben darle la imagen a su disciplina de eso se trata el parkour y nunca se olviden del famoso calentamiento y estiramiento un calentamiento ideal dura aproximadamente 10 min. GRACIAS POR LEER MIPOST ESPERO LES SIRVA.


FUENTE DE INFORMACION:
http://es.wikipedia.org/wiki/Parkour
Como Hacer Parkour (tutorial)
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11 Comentarios Como Hacer Parkour (tutorial)
Es un deporte muy interesante,, y ahi que estar en muy buen estado fisico pero este es el capo del parkour xD
incluso a los 50 a?
Cita WaffenSS: Mostrar


No se ve el gif lol      
Deporte interesante.  y lo bueno es que no se necesita gastar mucho dinero para practicarlo, y se puede hacer individualmente, No as?
Cita Danjes: Mostrar
es como la peli B13
Cita xilensis: Mostrar
exacto!  
muy buen post, si lo tienes raz?
@xilensis Peliculon, muy buenas las 2 la verdad.
@roga270397 Voy a agregar algunas cosas a mi practica diaria, gracias por la info.
El parkour no e en imple deporte e un estilo de vida, tienes que estar entrenando constantemente y nunca te debes de rendir por que para ser sincero no e anda f?
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