Cosas que debes evitar hacer después de los 30?

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Cosas que debes evitar hacer después de los 30? ¡Por salud!

Cuando comenzamos a rondar nuestra tercera década de vida, las cosas nunca vuelven a ser las mismas. Parece que los 30 años son el inicio de una nueva etapa, donde las responsabilidades son mayores, aunque no las busquemos.

¿Por qué? Porque a diferencia de cuando cumplimos 20, en los 30, las preocupaciones por nuestro cuerpo y salud se convierten en pensamientos más frecuentes, explica saludenvidiable.com.

Las soluciones que vendrán a tu cabeza, seguro será una crema mágica que acabe con cada arruga, estría o imperfección, o una dieta a base de verduras. Pero, más que eso, hay algunas cosas que evitar. Con información de cuidadodelasalud.com, dietas.com, askmen.com y 1001consejos.com.


1.- Dile NO a la flojera. Tu cuerpo ya no es el mismo, ahora tienes que enfocarte un poco más en él, porque ya le cuesta más trabajo cuidarse por si solo. Piensa que el ejercicio no sólo te ayuda a mejorar tu salud, sino a desestresarte de las tensiones diarias. Los ejercicios aeróbicos te ayudarán a evitar la flacidez. Además, debes tomar en cuenta que después de los treinta, los cartílagos de los huesos pierden elasticidad, se endurece y la circulación sanguínea se vuelve más débil, así que el ejercicio te ayudará a mantenerte sano.



2.- Evita los dulces. Cuando llegas a la tercera década repentinamente empiezas a engordar, sobretodo el área abdominal, así que es mejor reducir al mínimo el consumo de azucares refinadas para que la situación no se agrave año con año. Así también disminuye la ingesta de alimentos como pasta, arroz, pan, etcétera.




3.- Evita las grasas. ¿Cuántos consejos sobre evitar las grasas escuchaste desde los veinte? ¿Les hiciste caso? ¿No? Pues ahora es el momento perfecto para hacerlo, porque 10 años después, es más fácil que los alimentos grasosos te caigan pesados, con lo que sólo lograrás un rápido y constante daño estomacal.






4.- Evita tomar demasiado alcohol. No puedes negar que las ?crudas? ya no las aguantas igual que hace diez años, así que ?pasarte de copas? no resultará más que en un terrible día, donde el dolor de cabeza, los mareos y el asco reinarán.




5.- Evita la deshidratación. A estas alturas necesitas purificar tu cuerpo de todas las impurezas y toxinas que pueda tener. Recuerda que ya no es una opción, es una necesidad. Un hábito que te ayudará a mantener un peso adecuado, una piel tersa y te ayudará también, si estás siguiendo una dieta, porque disminuye el apetito.




6.- Evita la chatarra y sigue los consejos publicitarios: come frutas y verduras. Sí, ya mencionamos que debes alejarte de los dulces y las grasas, pero tu enfoque debe ser sobre lo que ingresa a tu organismo, así que evita la comida chatarra y preocúpate por ingerir alimentos como verduras, semillas y frutas. Porque cuando llegamos a ?los nuevos veintes? el metabolismo cambia y el estómago se hace más lento, así que comiendo mucha fibra podemos activarlo nuevamente.




7.- No te desveles. ¿Te quieres ver siempre joven? La mejor manera de lograrlo es durmiendo. El sueño es la forma más efectiva de regeneración que existe, porque por la noche se liberan hormonas para mantener la salud, pero a los treinta el proceso se vuelve más lento, así que hay que fomentarlo durmiendo adecuadamente.




8.- Dile adiós a los malos hábitos. La edad a la que estás entrando es la mejor etapa para dejar atrás todas esas costumbres, que sabes, que no te benefician en nada, como el tabaco, el alcohol, la pereza o cualquier otro vicio. Esta es tú última oportunidad de retrasar o evitar enfermedades asociadas con el abuso de estos. Además, te ayudará a retrasar el envejecimiento.




9.- ¡No le saques a las citas con el doctor! Tú lo notas, tu cuerpo no es el mismo. Y si antes te enfermabas y pensabas que ?solito se quitaba?, ahora no es igual. Es tu responsabilidad realizar visitas periódicas al médico, porque ¿cuándo fue la última vez que fuiste al médico? ¿Te has tomado la presión arterial? ¿Sabes cómo está tu colesterol? ¿Sabes tus niveles de glucosa? ¡¿No?! Pues es el momento de descubrirlo, para que lleves un control antes de que se presente un problema grave.





10.- No desperdicies el dinero. ¡Ahorra! Si sigues gastando cada centavo sin ahorrar aunque sea un poco, no podrás asegurar tu vejez. La riqueza a largo plazo es algo en lo que todos debemos trabajar. Si a los 30, esto aún no es razón suficiente para que cada mes guardes un poco de dinero, piensa entonces en los imprevistos o emergencias que puedan suceder en el camino, en los cuales requerirás dinero en efectivo.




Fuente: Fotos y texto cortesía de De10.mx
Cosas que debes evitar hacer después de los 30?
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26 Comentarios Cosas que debes evitar hacer después de los 30?
toda la razon...pero me quedan dos a?
ahorrar es el peor consejo finaciero que existe nunca lo hagan!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
que mal, eso ya es casi como ser un anciano no puedes hacer esto, no puedes hacer aquello, pero si, todo el mundo dice que despues de los 30 engordas f?
hummm mejor hubieras puesto no hagas nada jajajajajajajja
@ayayato me imagino que no tienes idea de nada con respecto a la vida amigo espera que llegues a los 40 y veras las consecuencias y recordaras mi post no te olvides de lo que te digo  
alguien dijo: "Si quieres llegar a viejo, vive como viejo..." Es mejor ser moderada desde siempre, esa es mi opini?
muy cierto saludos!!! y gracias por la info  
Despues de los 30 postea en Identi con moderaci?
@BADHERO Perdon lei mal!!! fue en lo q me base siempre, esta el dicho la base de toda fortuna esta en el ahorro, primero se ahorra desp se invierte y no me va mal por manejarme asi. mi consejo ahorren todo lo q mas puedan y siempre van a tener lo q quieren, ahorrar e invertir aceleran los tiempos siempre y cuenado se hagan bien.
Lo que si no hago es dormir mucho pero todavia no llego a los 30 tengo 28...jejeje
Despues de los 30 postea en Identi con moderaci?
@BADHERO  Entonces a robar se a dicho , Yajuuuuuuuuuuuuuuuu  
Cita issue2b: Mostrar
Cita toretto_jz: Mostrar
huyy excelente tu avatar
con una as?
tengo 32 y hago todo eso y no pienso en dejar de hacerlo.
ecepto que no fumo ni bebo
yo cuando tenia tu edad... tenia tu edad  
Cita cris099: Mostrar
el ahorro es pensamiento de pobre siempre tenes que pensar en duplicar o cuadriplicar tu fortuna yo nunca tuve ahorros tuve trabajo y siempre duplique  o  cuadriplicar el capital ganado nunca se queden en ahorrar es el c?
Cita ilianamr: Mostrar
disculpa pero mi comentario fue una broma si lo tomaste de mal manero es problema tuyo
Bravisimo por el post
@ayayato solo fue un comentario amigo  
Tu lo dices por experiencia, eso nos deja pensar que no hiciste ejercicios, fumas, eres alcoholica, no tienes un peso...
Son consejos sin sentido, no todos tenemos el mismo metabolismo...
@Zamzid  Gracias a DIOS soy un dama completamente sana y a mi edad estoy super pero si he visto personas que no llegan ni a los 30 a?
Que no se malentienda, quizas me exprese mal...
Todo en su medida justa, nada en exceso... y no existe problema alguno.
Gracias por los super consejos.
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