Golpe de calor, ?como prevenirlo y cuidarse?

  • Categoría: Salud
  • Publicado hace más de 6 años
            Con la llegada del verano y elaumento de las temperaturas es común la aparición de una serie detrastornos de salud ligados al clima, entre los que se destaca elllamado golpe de calor.


¿Qué es el golpe de calor?"Consiste en la acumulación de calor corporal en un nivel que sobrepasalo que el cuerpo es capaz de eliminar a través de la transpiración",dijo el doctor Máximo Soto, médico clínico geriatra del Instituto Oasisy Beltrán.
Las causas de dicha acumulación extrema de calor pueden ser tantointernas, es decir, producidas por el propio organismo como respuesta ala fiebre o el ejercicio, como externas, en cuyo caso el trastorno seve producido por factores ambientales como las altas temperaturas. Esteúltimo caso es lo que se denomina golpe de calor clásico.



¿Todos podemos sufrirlo? Sibien todos podemos sufrir este trastorno, ciertos grupos, como losniños, especialmente los bebés, y los ancianos, sobre todo aquellos quepresentan demencia, parkinson o se encuentran tomando medicamentos,están en mayor riesgo ante la irrupción de una ola de calor debido auna mayor propensión a la deshidratación.

¿Cómo identificarlo? El golpe decalor puede producir repentinas y severas complicaciones para la salud,como la descompensación cardíaca, la aparición de arritmias,convulsiones y shock, por lo cual es fundamental conocer los modos deprevenirlo y, llegado el caso, tratarlo ante la aparición de losprimeros síntomas. Los síntomas de alerta que nos anuncian su apariciónson los calambres musculares en brazos, piernas y abdomen, así como lasensación de agotamiento, aturdimiento, debilidad o insomnio.
Ya en una etapa avanzada, el golpe de calor produce un aumento dela temperatura corporal por encima de los 40.5°, junto con la apariciónde nauseas, vómitos, disnea, enrojecimiento de la piel, que se vuelvecaliente y seca, así como convulsiones, dolor de cabeza, respiración ypulso débiles acompañados de un sentimiento general de obnubilación.

¿Qué hacer? Al sentir los primerossíntomas, la persona afectada debe suspender inmediatamente laactividad física, refrescarse el cuerpo con agua fría y llamar almédico. Mientras se espera la asistencia del profesional, esfundamental hidratarse con abundante líquido, no ingerir medicamentospara bajar la fiebre, como aspirinas, ni frotar la piel con alcohol.





¿Se puede prevenir? "Ante lapresencia de altas temperaturas se recomienda beber líquidos frescoscada dos o tres horas (entre dos y tres litros por día), sobre todoagua mineral y jugo de frutas, evitando las bebidas alcohólicas, quealteran la capacidad de respuesta de nuestro cuerpo al calor, así comolas bebidas con cafeína o muy azucaradas, que aumentan la eliminaciónde líquidos", recomendó el doctor Soto.
En cuanto a la alimentación, se recomienda consumir pequeñasporciones con frecuencia, en lo posible frutas frescas y alimentoslivianos, evitando las comidas excesivamente condimentadas, calientes yde digestión lenta. También es útil el uso de ropa ligera y de coloresclaros, bañarse en forma frecuente y permanecer en lugares frescos yventilados, evitando la exposición al sol entre las 11 y las 17 horas.

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