Exelente guia de ejercicios para el gimnasio!!!

  • Categoría: Salud
  • Publicado hace más de 4 años
Bueno aca les dejo una serie de ejercicios con imagenes y bien explicados para los q recien empiezan el gim...pueden armarse una rutina bien completa espero les sirva y les guste...
 
Siempre es recomendable comenzar con un calentamiento en bicicletas fija o cintas de correr por aproximadamente 10 a 20 minutos...
 
 
empezamos con abdominales...





 
 
 
seguimos con un poco de piernas!!!





 
 
 
pectorales








 
 
 
ahora unos ejercicios de biceps





 

dos ejercicios de antebrazo...los dos mas comunes



 
 
 
ejercicios para los hombros






 
 
 
trapecios

 
 
 
 
ejercicios para espalda







 
 
 
triceps!!!




 
 
 
espero les guste y dejen buenos comentarios!!!...
Exelente guia de ejercicios para el gimnasio!!!
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16 Comentarios Exelente guia de ejercicios para el gimnasio!!!
Si ya se... Las imagenes no estan en orden Pero yo lo hago asi  
gracias pondre en practica algunas aver si asi tengo mi lavadero
GRACIAS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
excelente....  
che muy buen aporte, estar?
Excelente post amigo. Sobre todo para aquellos que se inician, porque la t?
Muchas gracias !  
20 min para calentar? yo despues de 20 min estoy listo para echarme una siesta  
Esas rutinas son muy buenas, combinadas con una buena prote?
Excelente aporte. Todos estos ejercicios son buenisimos. faltaron los de hombros nomas.
en el comentario de arriba me equivoque, Si estan los de hombreos, firefox no cargo esas imagenes. PERDON.
EXCELENTE APORTE =D
Buen Aporte. Gracias
Wow..Excelente aporte..gracias! lo combinar?
Como se llama el documento de donde sacastes las imagenes._?=
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