Entrenamiento para biceps, triceps y antebrazo

  • Categoría: Salud
  • Publicado hace más de 4 años
hola amigos bienvenidos a mi nuevo post
hice este post con el propósito de poder ayudarlo a para fortalecer los músculos del bíceps, tríceps, antebrazo y lograr un buen rendimiento a la hora del ejercicio tanto en un gimnasio como en casa.
consejos a seguir:

1- mantenerse bien hidratado

2- hacer los ejercicios 1 hora después de haber ingeridos alimentos (cena, almuerzo, desayudo, merienda,etc )

3- sentirse totalmente capacitado para lograr este ejercicio (en el caso de que usted tenga alguna enfermedad que no le permita hacer esto, es preferible no arriesgarse).

4- seguir la voz del vídeo atentamente (no es necesario mirar la pantalla).


ENTRENAMIENTO PARA BÍCEPS 











El entrenamiento no cuenta con periodos fijos solo depende de usted ajustar el peso y las medidas en un determinado tiempo.



ENTRENAMIENTO PARA TRÍCEPS
El entrenamiento no cuenta con periodos fijos solo depende de usted ajustar el peso y las medidas en un determinado tiempo.



ENTRENAMIENTO PARA ANTEBRAZO
El entrenamiento no cuenta con periodos fijos solo depende de usted ajustar el peso y las medidas en un determinado tiempo.


DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO USTED SE VERA ASÍ:











"solo necesita de usted mismo para lograrlo"
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Entrenamiento para biceps, triceps y antebrazo
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7 Comentarios Entrenamiento para biceps, triceps y antebrazo
a favoritos,aunque no necesite de eso xd
Te dejo +2 porque me va a servir
Buena info aunque tambien para los triceps cojes un banquillo y haces com si te vas a levantar estando sentado.
Excelente a poner en practica espero no me gane la flojera
me algra q le haya gustado
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