Entrenamiento para pectorales (versión casera)

  • Categoría: Salud
  • Publicado hace más de 4 años
Hola amigos bienvenidos a mi nuevo post 
                                                                   
hice este post con el propósito de poder ejercitar las principales áreas del músculo pectoral (área alta, área baja e interior) y podrá realizar el entrenamiento donde desee: en casa, en el parque, en la playa o en el gimnasio. Estos vídeos les serán de mucha ayuda si quieren mantener un buen estado físico y lograr mejorar su rendimiento corporal.



consejos a seguir:

1- mantenerse bien hidratado
2- hacer los ejercicios 1 hora después de haber ingeridos alimentos (cena, almuerzo, desayudo, merienda,etc )
3- sentirse totalmente capacitado para lograr este ejercicio (en el caso de que usted tenga alguna enfermedad que no le permita hacer esto, es preferible no arriesgarse).
4- seguir la voz del vídeo atentamente (no es necesario mirar la pantalla)

ENTRENAMIENTO PECTORAL NIVEL 1


para los que comiencen el nivel 1 le es recomendable seguir este entrenamiento por 2 o 3 semanas resien para adaptarse al nivel 2.
     
ENTRENAMIENTO PECTORAL NIVEL 2 
El entrenamiento nivel 2 se recomienda seguirlo por 3 semanas para mostrar los primeros moldeamientos de los pectorales.
después de haber sido superado ese ciclo se le es libremente seguir con el entrenamiento.
DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO USTED SE VERA ASÍ:

"solo necesita de usted mismo para lograrlo"
próximamente subiré entrenamiento para bíceps, triceps, hombros,abdominales,etc

dejen puntos si les gusto y están siguiendo este post........



 
 
Entrenamiento para pectorales (versión casera)
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5 Comentarios Entrenamiento para pectorales (versión casera)
buenos videos gracias!!! los tendre en cuenta
muy buenos ejercicios!!  
huaooooooooooo que exelente, saludos
que guay espero la de los abdominales jejejejejje
En serio amigo estan muy buenas, yo antes iba al gym y te sere sincero, son mejores los ejercicios asi de que los haces con tu propio peso,porque ganas resistencia, los ejercicios con pesas ganas fuerza, solo los ni?
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